r
Nosalty Logó

Paradicsomos lilakáposzta diétázóknak

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Seafalcon
Paradicsomos lilakáposzta diétázóknak
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Főzés

Berántás

Összesen 176 kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Főzés

Berántás

Összesen 709 kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Főzés

Berántás

Összesen 41 kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    373.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    114 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    118 mg
  • Nátrium
    74 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.9 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    349.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    139 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    166 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    78 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    1655 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    12568 micro
  • Lut-zea
    686 micro
Összesen 176 kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    20.7 g

Zsír

  • Összesen
    28 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1495.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    455 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    237 mg
  • Foszfor
    473 mg
  • Nátrium
    297 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111.7 g
  • Cukor
    50 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    1397.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    555 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    663 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    311 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    232 micro
  • Kolin:
    195 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    6620 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    50273 micro
  • Lut-zea
    2742 micro
Összesen 709 kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    84.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    27 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    375 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2847 micro
  • Lut-zea
    155 micro
Összesen 41 kcal

Hozzávalók

Főzés

Berántás

Elkészítés

Főzés

  1. A hagymát kókuszzsíron megdinszteljük, majd hozzáadjuk a káposztát. Keverjük, kavarjuk addig, amíg kellőképpen össze nem esik. Ekkor felöntjük annyi vízzel, hogy éppen ellepje.
  2. Sózzuk, fűszerezzük, bors, majoránna, és hozzáadjuk a steviát. Ízlés szerint, nekem a 4 szem és némi por elegendőnek bizonyult.
  3. Nagyjából fél órát főzzük.

Berántás

  1. Egy nagy evőkanál kókuszzsíron megpirítunk másfél kanál graham-lisztet. Hideg paradicsomlével felengedjük (persze állandó kevergetés mellett).
  2. Amikor alaposan elkevertük, hozzáöntjük a káposztához, és beleteszünk egy kis üveg sűrített paradicsomot. Kóstolás után utána lehet ízesíteni. Alaposan kiforraljuk, hogy a liszt íze ne érződjön.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 38
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 15
  • Össznézettség: 6882
  • Feltöltés dátuma: 2015. február 26.

Ajánló

Fasírtot ettem hozzá, de nem húsból, hanem szójafasírtot!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Seafalcon 7 recept

Amióta kiderült, hogy cukros vagyok, igyekszem a kalóriákat minimalizálni, ezért nem használok cukrot, helyette steviát, finomliszt helyett kiváló a graham-liszt. Ez az étel a feledékenységemnek köszönheti megszületését, mert azt hittem, van fejes káposztám, a hír igaz volt, csak lila...

Hozzávalók

Főzés

Berántás

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...