tészta cannelloni

Paradicsomos cannelloni mexikói zöldséggel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Paradicsomos cannelloni mexikói zöldséggel

3adag

Előkészítés

20perc

Sütés

35perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír

167g passzírozott paradicsom

40 kcal
100g mexikói keverék

92 kcal
48g cannelloni

178 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
67g sajt

235 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 659 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír

500g passzírozott paradicsom

120 kcal
300g mexikói keverék

276 kcal
144g cannelloni

534 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
1g balzsamecet

1 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
200g sajt

704 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 1976 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír

36.8g passzírozott paradicsom

9 kcal
22.1g mexikói keverék

20 kcal
10.6g cannelloni

39 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0.1g balzsamecet

0 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
14.7g sajt

52 kcal
14.7g főzőtejszín

19 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 145 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
32.3 g

Zsír

Összesen
30.4 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
105 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2297.9 g
Cink
3 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
541 mg
Vas
4 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
442 mg
Nátrium
1190 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
242.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
311 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
272 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
466 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
23158 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 659 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
96.9 g

Zsír

Összesen
91.1 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
316 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6893.8 g
Cink
9 mg
Szelén
130 mg
Kálcium
1624 mg
Vas
11 mg
Magnézium
221 mg
Foszfor
1326 mg
Nátrium
3570 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
193.8 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
726.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
934 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
428 micro
Kolin:
141 mg
Retinol - A vitamin:
816 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1397 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
69475 micro
Lut-zea
147 micro

Összesen 1976 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
8% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
6.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
507.3 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
120 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
263 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
53.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
103 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
5112 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 145 kcal

Hozzávalók

50 dkg passzírozott paradicsom
30 dkg mexikói keverék
12 db cannelloni (tészta)
2 gerezd fokhagyma
1 kk balzsamecet
1 ek olívaolaj
20 dkg sajt
2 dl főzőtejszín
bazsalikom ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint

Elkészítés

Megpároljuk a zöldségeket.
A zúzott fokhagymát megfuttatjuk az olajon annyira, hogy éppen csak érezni lehessen az illatát.
1 evőkanál balzsamecetet öntünkrá és nagyra vesszük a gázt alatta, amíg a balzsamecet jellegzetes illata "el nem tűnik" (ez két pillanat), majd újra takarékra tesszük.
Felöntjük a paradicsommal és ízlés szerint fűszerezzük (az oregánót még nem adjuk hozzá).
Amikor forr beletesszük a zöldségeket és egy rövid ideig együtt főzzük.
Elővesszük a tálat/tepsit, amelyben sütni szeretnék, és kipróbáljuk, hogyan fognak jól elférni a cannellonik.
Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
Egy kiskanál segítségével jól megtöltjük a tésztákatúgy, hogy a "sűreje" kerüljön beléjük, majd a maradékot ráöntjük a tészták tetejére.
Megszórjuk reszelt sajttal és egyenletesen ráöntjük a tejszínt.
Lefedve kb. 20 percig sütjük, majd megszórjuk oregánóval és tovább sütjük, amíg szép nem lesz. (kb. 15 perc)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 96
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 14250
Feltöltés dátuma: 2012. február 23.