egytálételek rántott sajt

Panírozott feta sajt

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Éva házias konyhája

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

10perc

Összesen

25perc

rántott ételek

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír

150g feta sajt

398 kcal
41g tojás

52 kcal
15g tej

8 kcal
38g finomliszt

137 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
64g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 835 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír

600g feta sajt

1590 kcal
165g tojás

208 kcal
60g tej

34 kcal
150g finomliszt

546 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 3337 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír

45.1g feta sajt

120 kcal
12.4g tojás

16 kcal
4.5g tej

3 kcal
11.3g finomliszt

41 kcal
7.5g zsemlemorzsa

30 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
19.2g napraforgó olaj

42 kcal

Összesen 252 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.5 g

Zsír

Összesen
53.6 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
269 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3552.6 g
Cink
5 mg
Szelén
53 mg
Kálcium
828 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
659 mg
Nátrium
1951 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
116.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
246 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
54 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
137 mg
Retinol - A vitamin:
246 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
189 micro

Összesen 835 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
134.1 g

Zsír

Összesen
214.5 g
Telített zsírsav
95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
1074 mg

Ásványi anyagok

Összesen
14210.5 g
Cink
22 mg
Szelén
211 mg
Kálcium
3313 mg
Vas
13 mg
Magnézium
207 mg
Foszfor
2636 mg
Nátrium
7805 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
213.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
466.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
982 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
12 micro
E vitamin:
29 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
215 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
406 micro
Kolin:
549 mg
Retinol - A vitamin:
982 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
757 micro

Összesen 3337 kcal

13% Fehérje
21% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
16.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
81 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1068.5 g
Cink
2 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
249 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
587 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
35.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 252 kcal

Hozzávalók

600 g feta sajt
3 db tojás
6 ek tej
1 bögre finomliszt
1 bögre zsemlemorzsa
fekete bors ízlés szerint
3 csipet fokhagymapor
3 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A sajtot tetszés szerinti darabokra fölvágjuk.
A tojásokat összekeverjük a tejjel, fűszerezzük őrölt borssal és egy kevés fokhagymaporral. A sajt sok sót tartalmaz így, én nem sóztam, de igény szerint lehet egy csipetet tenni a tojásba.
Elkezdjük panírozni. Először lisztbe forgatjuk meg, majd a tojáskeverékbe és a zsemlemorzsába.
Közben fölmelegítjük a napraforgó olajat, és minden oldalát aranybarnára sütjük.
Kínálhatjuk sültburgonya- vagy rizskörettel és egy jó adag salátával.
Jó étvágyat

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 67
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2615
Feltöltés dátuma: 2018. április 05.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - egytálételek
- kategória:
  - rántott sajt

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - rántott ételek
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Éva házias konyhája 159 recept

Feta sajtot nálunk mindenki nagyon szereti salátában, vagy csak úgy a reggelihez fogyasztjuk. Most a töltött paradicsomhoz vásároltam, mert az is egy nagyon kedvelt étel, de spontán ötletből egy ebéd lett belőle.