Paleo édes-savanyú pulykamell
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
- 11% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
840
kcal
- 11% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
1678
kcal
- 11% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 56.9 g
Zsír
-
Összesen 48 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 193 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1201 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 91 mg
-
Foszfor 520 mg
-
Nátrium 437 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.2 g
-
Cukor 36 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 384.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 614 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 6064 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 6948 micro
-
Lut-zea 195 micro
Összesen
840
kcal
- 11% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 113.8 g
Zsír
-
Összesen 95.9 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 385 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2402 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 115 mg
-
Kálcium 172 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 182 mg
-
Foszfor 1040 mg
-
Nátrium 874 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 90.4 g
-
Cukor 72 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 768.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1227 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 116 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 109 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 4951 micro
-
β-karotin 12129 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 13896 micro
-
Lut-zea 390 micro
Összesen
1678
kcal
- 11% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 7.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 185.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 80 mg
-
Nátrium 68 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 59.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 95 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 383 micro
-
β-karotin 938 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1075 micro
-
Lut-zea 30 micro
Összesen
131
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Felolvasztjuk a libazsírt. A mézet egy kicsit megpirítjuk a zsíron.
- Hozzáadjuk a pulykamell kockákat, és megpirítjuk.
- Hozzáadjuk a fűszereket (só, bors, gyömbér), a paradicsompürét, az ananászt, a sárgarépa csíkokat, az almaecetet, és puhára pároljuk a húst.
- Karfiolpürével tálaljuk.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 128
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 9085
- Feltöltés dátuma: 2013. december 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A maradék hasznosításra találtam ki a receptet.