r
Nosalty Logó

Paella Monique konyhájából

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
Monique
Paella Monique konyhájából
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

695
Kalória
33.3g
Fehérje
117.9g
Szénhidrátok
8.8g
Zsír
380.8g
Víz
57.5g
Koleszterin
9.2g
Rost
9.2g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 695 kcal
  • 6% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2779 kcal
  • 6% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 124 kcal
  • 6% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1145.2 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    440 mg
  • Nátrium
    460 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    117.9 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    380.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    134 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    98 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    388 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    87 micro
  • β-karotin
    1349 micro
  • β-crypt
    231 micro
  • Likopin
    3941 micro
  • Lut-zea
    1343 micro
Összesen 695 kcal
  • 6% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    133.1 g

Zsír

  • Összesen
    35.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    230 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4580.9 g
  • Cink
    23 mg
  • Szelén
    202 mg
  • Kálcium
    292 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    423 mg
  • Foszfor
    1760 mg
  • Nátrium
    1842 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    471.8 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    37 mg

Víz

  • Összesen
    1523 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    536 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    18 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    393 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    98 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    51 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1551 micro
  • Kolin:
    274 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    347 micro
  • β-karotin
    5396 micro
  • β-crypt
    924 micro
  • Likopin
    15766 micro
  • Lut-zea
    5373 micro
Összesen 2779 kcal
  • 6% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    204.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    82 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    68.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    69 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    241 micro
  • β-crypt
    41 micro
  • Likopin
    705 micro
  • Lut-zea
    240 micro
Összesen 124 kcal

Elkészítés

  1. A hagymát olajon félig megdinszteljük, majd hozzáadjuk a darabolt paprikát, paradicsomot, és lefedve pár percet dinszteljük, amíg a paradicsom, paprika kissé megroggyan, de szét nem fő.
  2. Hozzáadjuk a paradicsompürét, fokhagymát, fűszereket és a csirkemell darabokat.
  3. 10 perc főzés után hozzáadjuk a mirelit borsót és a rizst.
  4. 5 perc kevergetés után felöntjük annyi vízzel, hogy 1 ujjnyival ellepje.
  5. Amikor a víz elkezd gyöngyözni, beletesszük a mirelit rákot is, majd megkeverjük, és fedő alatt, lassú tűzön kb. 20 percig főzzük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzés ideje: 50 perc

Kisfiamék ilyet főztek az iskolában, és mint ahogy ilyenkor szokás, hazahozta nekünk megkóstolni. Mindenkinek annyira ízlett, hogy azon a hétvégén újra megcsináltuk együtt, az Ő segítségével. Azóta már többször is, különbözőképpen variálva.

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Olaszos rakott burgonya

Felturbóztuk a rakott krumplit, hogy ne mindig a magyarosat készítsük. A jól megszokott kolbász helyett sonka került bele, a tojást pedig felváltották a paradicsomkarikák. Az olaszos ...

Maggi

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hunyadi sertéskaraj

Ezt a receptet egy étteremből rendeltük, a szórólapon megnéztem a hozzávalókat, és ez alapján elkészítettem otthon is. Nagyon finom, picit pikáns étel az uborkától!

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!