húsételek rántott hús

Olajmentes rántott csirke három változatban

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Nosalty

Olajmentes rántott csirke három változatban

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

45perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

200 °C

rántott ételek

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

A hagyományoshoz

125g csirkecomb

139 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
41g tojás

52 kcal
50g finomliszt

182 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal

A kókuszoshoz

125g csirkecomb

139 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g finomliszt

182 kcal
41g tojás

52 kcal
0g curry por

0 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

A corn flakes bundáshoz

125g csirkecomb

139 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g finomliszt

182 kcal
41g tojás

52 kcal
0g chilipehely

0 kcal
25g kukoricapehely

96 kcal

Összesen 1578 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

A hagyományoshoz

500g csirkecomb

556 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
165g tojás

208 kcal
200g finomliszt

728 kcal
200g zsemlemorzsa

790 kcal

A kókuszoshoz

500g csirkecomb

556 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g finomliszt

728 kcal
165g tojás

208 kcal
0g curry por

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

A corn flakes bundáshoz

500g csirkecomb

556 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g finomliszt

728 kcal
165g tojás

208 kcal
0g chilipehely

0 kcal
100g kukoricapehely

384 kcal

Összesen 6310 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

A hagyományoshoz

16.7g csirkecomb

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.5g tojás

7 kcal
6.7g finomliszt

24 kcal
6.7g zsemlemorzsa

26 kcal

A kókuszoshoz

16.7g csirkecomb

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.7g finomliszt

24 kcal
5.5g tojás

7 kcal
0g curry por

0 kcal
3.3g kókuszreszelék

22 kcal

A corn flakes bundáshoz

16.7g csirkecomb

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.7g finomliszt

24 kcal
5.5g tojás

7 kcal
0g chilipehely

0 kcal
3.3g kukoricapehely

13 kcal

Összesen 211 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
71 g

Zsír

Összesen
61.9 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
586 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2149.8 g
Cink
7 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
200 mg
Vas
13 mg
Magnézium
129 mg
Foszfor
822 mg
Nátrium
839 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
179.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
236.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
474 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
165 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
332 micro
Kolin:
430 mg
Retinol - A vitamin:
469 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
752 micro

Összesen 1578 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
283.9 g

Zsír

Összesen
247.8 g
Telített zsírsav
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
42 g
Koleszterin
2346 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8599.3 g
Cink
26 mg
Szelén
549 mg
Kálcium
798 mg
Vas
52 mg
Magnézium
515 mg
Foszfor
3288 mg
Nátrium
3358 mg
Réz
3 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
717.9 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
44 mg

VÍZ

Összesen
947.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1896 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
14 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
68 mg
D vitamin:
659 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
80 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1329 micro
Kolin:
1720 mg
Retinol - A vitamin:
1877 micro
α-karotin
38 micro
β-karotin
144 micro
β-crypt
150 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3009 micro

Összesen 6310 kcal

13% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
78 mg

Ásványi anyagok

Összesen
287.1 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
27 mg
Vas
2 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
112 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
31.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
100 micro

Összesen 211 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A hagyományoshoz

2 db csirkecomb
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 db tojás
200 g finomliszt
200 g zsemlemorzsa

A kókuszoshoz

2 db csirkecomb
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
200 g finomliszt
3 db tojás
1 teáskanál curry por
100 g kókuszreszelék

A corn flakes bundáshoz

2 db csirkecomb
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
200 g finomliszt
3 db tojás
1 kávéskanál chilipehely
100 g kukoricapehely

Elkészítés

A hagyományoshoz

A csirkecombokat sózzuk-borsozzuk, majd megforgatjuk a lisztben, a felvert tojásban, és végül a morzsában.
Rácsra tesszük, és 200 fokos sütőben 45-50 perc alatt megsütjük.

A kókuszoshoz

A csirkecombokat sózzuk-borsozzuk, majd megforgatjuk a lisztben, a felvert tojásban, amihez hozzáadunk egy teáskanál curry port, és végül a kókuszreszelékben.
Rácsra tesszük, és 200 fokos sütőben 45-50 perc alatt megsütjük.

A corn flakes bundáshoz

A csirkecombokat sózzuk-borsozzuk, majd megforgatjuk a lisztben, a felvert tojásban, amihez hozzáadunk egy teáskanál chilit, és végül a corn flakesben.
Rácsra tesszük, és 200 fokos sütőben 45-50 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 45 perc
Receptkönyvben: 148
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 26885
Feltöltés dátuma: 2016. február 19.