Nyers mississippi mud pie
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
"Tészta"
-
17g törökmogyoró105 kcal
-
8g mandula49 kcal
-
13g mazsola37 kcal
-
0g só0 kcal
Töltelék
-
48g avokádó56 kcal
-
17g étcsokoládé91 kcal
-
21g datolya53 kcal
-
13g mazsola37 kcal
-
1g víz0 kcal
Krém
-
25g kókuszkrém83 kcal
-
4g méz13 kcal
-
1g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
524
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
"Tészta"
-
200g törökmogyoró1258 kcal
-
100g mandula590 kcal
-
150g mazsola449 kcal
-
1g só0 kcal
Töltelék
-
570g avokádó675 kcal
-
200g étcsokoládé1092 kcal
-
250g datolya635 kcal
-
150g mazsola449 kcal
-
16g víz0 kcal
Krém
-
300g kókuszkrém990 kcal
-
50g méz152 kcal
-
10g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
6290
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
"Tészta"
-
10g törökmogyoró63 kcal
-
5g mandula30 kcal
-
7.5g mazsola22 kcal
-
0.1g só0 kcal
Töltelék
-
28.5g avokádó34 kcal
-
10g étcsokoládé55 kcal
-
12.5g datolya32 kcal
-
7.5g mazsola22 kcal
-
0.8g víz0 kcal
Krém
-
15g kókuszkrém50 kcal
-
2.5g méz8 kcal
-
0.5g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
316
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.8 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 462.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 108 mg
-
Foszfor 211 mg
-
Nátrium 48 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.6 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 50.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 115 micro
Összesen
524
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 93.4 g
Zsír
-
Összesen 404.9 g
-
Telített zsírsav 152 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 195 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 35 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5549.7 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 1007 mg
-
Vas 43 mg
-
Magnézium 1292 mg
-
Foszfor 2534 mg
-
Nátrium 581 mg
-
Réz 10 mg
-
Mangán 36 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 678.9 g
-
Cukor 489 mg
-
Élelmi rost 112 mg
VÍZ
-
Összesen 605.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 69 mg
-
C vitamin: 63 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 121 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 674 micro
-
Kolin: 161 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 119 micro
-
β-karotin 377 micro
-
β-crypt 120 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1375 micro
Összesen
6290
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 20.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 277.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 30.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
316
kcal
Hozzávalók
"Tészta"
-
20 dkg törökmogyoró
-
10 dkg mandula
-
15 dkg mazsola
-
1 késhegynyi só
Töltelék
-
20 dkg étcsokoládé
-
25 dkg datolya
-
15 dkg mazsola
-
2 ek víz
Krém
-
2 ek méz
-
2 teáskanál vaníliaaroma
Elkészítés
"Tészta"
- Érdemes egy egyszer használatos kerek tortaformát beszerezni, vagy sütőpapírral kibélelni egy kapcsos tortaformát. A tortát fagyasztva kell szeletelni, ahhoz egy erős férfikéz is elkél.
- A törökmogyorót és mandulát ledaráljuk.
- Konyhai robotgépben összedaráljuk a mazsolát a sóval, míg összeáll. Részletekben belekeverjük a ledarált törökmogyorót és mandulát, és együtt daraboljuk, míg összeáll. Kemény massza lesz belőle.
- A kibélelt tortaformába vagy fólia egyszer használatos formába kézzel ellapítjuk, hogy a forma szélére is álljon 5-6 cm magasan. Nem kell egyenletesnek lennie, ez adja a tradicionális formáját.
- Tegyük a mélyhűtőbe, míg a tölteléket és a krémet elkészítjük.
Töltelék
- Egy avokádó húsát kivájjuk, és a datolyával és mazsolával konyhai robotgépben csomómentesre pépesítjük.
- Hozzáadjuk a vizet és még pár percig turmixoljuk, hogy biztosan csomómentes legyen.
- Még egy avokádót kivájunk a héjából, és a püréhez adjuk. Összeturmixoljuk.
- A harmadik avokádó húsát is a pürébe vájjuk, és összeturmixoljuk.
- Az étcsokit gőzfürdő fölött felolvasszuk, és az avokádókrémbe keverjük.
- A törökmogyorós-mandulás-mazsolás "tésztába" öntjük, és elsimítjuk.
- 1 órára a mélyhűtőbe tesszük.
Krém
- A vanília aromát és a mézet a kókuszkrémmel kikeverjük. Először villát kell majd használnunk, mert a kókuszkrém tömör, ragadós. Később habverőre válthatunk.
- A keverés megolvasztja majd a kókuszkrémet, de ez hozzájárul, hogy a méz elkeveredjen. Az avokádós töltelék tetejére öntjük, és a mélyhűtőben pihentetjük egy éjszakára.
- Mélyhűtőben tárolható hetekig.
- Mielőtt tálalnánk, 5 percre kivesszük a mélyhűtőből, és éles késsel szeleteket vágunk belőle. Ezért könnyebb egyszer használatos tortaformát használni, mert azt szétvághatjuk a tortával együtt, a kapcsos tortaformából papírral együtt kell kiemelnünk a tortát, és szeletelni.
- A tortát még fagyva tálaljuk, mert a vaníliás krém hamar megolvad.
- Tepsi mérete: 23x23x6
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 41
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3106
- Feltöltés dátuma: 2015. június 20.
Ajánló
Az eredeti Mississippi mud pie összetört csokis keksz alappal, vastag csokikrémmel és felvert tejszínnel a tetején készül, vagy vaníliás fagyival tálalják. Csokiba fulladás veszélye fennáll!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Mississippi mud pie = Mississippi sár pite. Az amerikai folyó sáros, egyenetlen partjáról nevezték el ezt a csokitortát. A Második világháború idején kísérletezték ki a háziasszonyok, mert egyszerű hozzávalói és technikája megkönnyítették az elkészítését. A magas csokoládé vagy kakaótartalma tették híressé később. Sok munka van vele, de többszörösen megéri! Laktóz- és gluténmentes, paleo és nagyon kiadós! Nyári grillpartikra kitűnő!