édes süti diós süti

Nevenincs krémes

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

"Inom"

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

150 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

50g finomliszt

182 kcal
40g margarin

287 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
0g só

0 kcal
8g tej

4 kcal
2g sütőpor

1 kcal
8g cukor

29 kcal
15g meggylekvár

42 kcal

A töltelékhez

8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
38g dió

245 kcal
55g tojás

69 kcal
50g cukor

194 kcal
3g sütőpor

2 kcal

A krémhez

125g tej

70 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
38g margarin

269 kcal
38g porcukor

145 kcal

Összesen 1658 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

200g finomliszt

728 kcal
160g margarin

1147 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
0g só

0 kcal
30g tej

17 kcal
6g sütőpor

3 kcal
30g cukor

116 kcal
60g meggylekvár

167 kcal

A töltelékhez

30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
150g dió

981 kcal
220g tojás

277 kcal
200g cukor

774 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A krémhez

500g tej

280 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
150g margarin

1076 kcal
150g porcukor

581 kcal

Összesen 6628 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

10g finomliszt

36 kcal
8g margarin

57 kcal
1g tojássárgája

3 kcal
0g só

0 kcal
1.5g tej

1 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
1.5g cukor

6 kcal
3g meggylekvár

8 kcal

A töltelékhez

1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
7.5g dió

49 kcal
11g tojás

14 kcal
10g cukor

39 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal

A krémhez

24.9g tej

14 kcal
4.5g vaníliás pudingpor

17 kcal
7.5g margarin

54 kcal
7.5g porcukor

29 kcal

Összesen 330 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
23.4 g

Zsír

Összesen
97.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
234 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2060.2 g
Cink
3 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
577 mg
Vas
4 mg
Magnézium
119 mg
Foszfor
810 mg
Nátrium
505 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
180.9 g
Cukor
109 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
66.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
732 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
51 micro
K vitamin:
74 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
215 mg
Retinol - A vitamin:
691 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
482 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
313 micro

Összesen 1658 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
93.7 g

Zsír

Összesen
388.5 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
145 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
152 g
Koleszterin
937 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8240.9 g
Cink
11 mg
Szelén
156 mg
Kálcium
2306 mg
Vas
18 mg
Magnézium
476 mg
Foszfor
3240 mg
Nátrium
2021 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
723.8 g
Cukor
435 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
266.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2926 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
32 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
202 micro
K vitamin:
294 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
338 micro
Kolin:
861 mg
Retinol - A vitamin:
2765 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
1927 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1254 micro

Összesen 6628 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
26% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
410.4 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
115 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
36 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
13.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
146 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
96 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 330 kcal

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg finomliszt
16 dkg margarin
1 db tojássárgája
1 csipet só
3 ek tej
0.5 csomag sütőpor
3 ek cukor
3 ek meggylekvár

A töltelékhez

3 ek cukrozatlan kakaópor
15 dkg dió
4 db tojás
20 dkg cukor
1 csomag sütőpor

A krémhez

5 dl tej
2 csomag vaníliás pudingpor
15 dkg margarin
15 dkg porcukor

Elkészítés

A tésztához

A tésztához valókat összedolgozzuk, és két órát hideg helyen pihentetjük.
A pudingot megfőzzük, ha kihűlt, összekeverjük a cukorral habosra kavart margarinnal.
A tésztából két cipót készítünk, az egyiket tepsi hátán sütjük, a másikat egy tepsibe terítjük, megkenjük lekvárral.
A tojások sárgáját elkeverjük a cukorral, a kakaóporral, a sütőporral és a darált dióval. Az 5 tojásfehérjét kemény habbá verjük, majd egy kis adagot arra használunk, hogy fellazítsuk a diós masszát. Aztán a maradékot óvatosan hozzádolgozzuk.
Ráterítjük a lekváros tésztára, majd mint a piskótát, megsütjük.
Ha kihűlt a tészta, rákenjük a krémet, befedjük a másik lappal.
Egy napot hagyjuk puhulni a lapok miatt. Porcukorral meghintve tálaljuk.

Sütés hőfoka: 150 °C
Tepsi mérete: 25x30
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 768
Tegnapi nézettség: 10
7 napos nézettség: 63
Össznézettség: 74280
Feltöltés dátuma: 2013. január 05.