r
Nosalty Logó
húsételek gyümölcsös húsok

Narancsos csirkemellcsíkok mazsolás rizzsel

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
közepes gyors
NS
Narancsos csirkemellcsíkok mazsolás rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A sülthöz

A gyümölcsökhöz

Körethez

Összesen 1881 kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A sülthöz

A gyümölcsökhöz

Körethez

Összesen 5640 kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A sülthöz

A gyümölcsökhöz

Körethez

Összesen 130 kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    91 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    243 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1740.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    215 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    229 mg
  • Foszfor
    996 mg
  • Nátrium
    179 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    335.5 g
  • Cukor
    182 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    906.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    93 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    461 micro
  • Kolin:
    308 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    125 micro
  • β-karotin
    446 micro
  • β-crypt
    502 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    221 micro
Összesen 1881 kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    272.9 g

Zsír

  • Összesen
    33.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    730 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5221.9 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    311 mg
  • Kálcium
    645 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    686 mg
  • Foszfor
    2988 mg
  • Nátrium
    536 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1006.6 g
  • Cukor
    547 mg
  • Élelmi rost
    58 mg

VÍZ

  • Összesen
    2720.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    278 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    120 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    124 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1382 micro
  • Kolin:
    924 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    374 micro
  • β-karotin
    1337 micro
  • β-crypt
    1506 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    664 micro
Összesen 5640 kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    0.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    120 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.1 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    35 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 130 kcal

Hozzávalók

A sülthöz

A gyümölcsökhöz

Körethez

Elkészítés

A sülthöz

  1. Előző napon érdemes előkészíteni, hogy legalább egy éjjelt álljon a hűtőszekrényben, míg az ízek jól összeérnek.
  2. Felcsíkozzuk a csirkemellet, tálba tesszük.
  3. Ráöntjük az olajat, a csirkefűszert, a mézet, a szegfűszeget, a bort, és alaposan összekeverjük.
  4. Lefedve a hűtőben tartjuk másnapig. Állhat akár 1-2 napig is, annál finomabb lesz.
  5. Másnap vagy amikor szeretnénk elkészíteni az ételt, olajat hevítünk egy serpenyőben, és apránként belefektetjük a csirkemellcsíkokat, és a gyümölcsökből is teszünk mellé. Amikor a húsok pirulni kezdenek, teszünk egy keveset a húspácból és a gyümölcsök szirupjából is. Mindezt addig ismételjük, amíg mindkét tál teljesen ki nem ürül.

A gyümölcsökhöz

  1. A mandarint alaposan megmossuk, felkarikázzuk.
  2. Felaprítjuk a többi gyümölcsöt is.
  3. A cukorból és vízből szirupot főzünk.
  4. Ha felforrt, beleöntjük a szeszt, és belekeverjük a gyümölcsöket.
  5. Ha kihűlt, mehet ez is a hűtőbe.

Körethez

  1. Kevés olajon megfuttatjuk a rizst, amíg szép fehérré válnak a szemek.
  2. Ráöntünk 1 liter vizet, rátesszük az ételízesítőt.
  3. Ha a rizs félpuha, belekeverjük a mazsolát is.
  4. Ha a víz elpárolgott, tiszta konyharuhát teszünk az edényre, és tálalásig fedőt teszünk rá, hogy a felesleges nedvességet a konyharuha felszívja.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 26
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 2410
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 08.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

A karácsonyhoz nálunk hozzátartozik :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Hozzávalók

A sülthöz

A gyümölcsökhöz

Körethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept