Mézes-mustáros csirke István konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
90 dkg csirkemellfilé
-
2 ek méz
-
3 ek mustár
-
3 dl joghurt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 tk szerecsendió
-
1 kávéskanál kurkuma
-
2 dl napraforgó olaj
735
Kalória
53.5g
Fehérje
14.2g
Szénhidrátok
51.1g
Zsír
240.6g
Víz
174g
Koleszterin
325mg
Rost
13.8g
Cukor
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
13g méz38 kcal
-
8g mustár5 kcal
-
75g joghurt46 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
735
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
900g csirkemellfilé1080 kcal
-
50g méz152 kcal
-
30g mustár18 kcal
-
300g joghurt183 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
Összesen
2936
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
62.1g csirkemellfilé74 kcal
-
3.4g méz10 kcal
-
2.1g mustár1 kcal
-
20.7g joghurt13 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
11.7g napraforgó olaj104 kcal
Összesen
202
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.5 g
Zsír
-
Összesen 51.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 174 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1020.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 559 mg
-
Nátrium 219 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.2 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 240.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 198 mg
-
Retinol - A vitamin: 41 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
735
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 214.2 g
Zsír
-
Összesen 204.3 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 88 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 66 g
-
Koleszterin 696 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4081.2 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 222 mg
-
Kálcium 430 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 303 mg
-
Foszfor 2236 mg
-
Nátrium 876 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.9 g
-
Cukor 55 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 962.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 164 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 75 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 87 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 792 mg
-
Retinol - A vitamin: 162 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 34 micro
Összesen
2936
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.8 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 281.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 154 mg
-
Nátrium 60 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 66.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
202
kcal
Elkészítés
- A húst csíkokra szeljük, és kevés olajon fehéredésig jól átsütjük.
- Mézet, mustárt adunk hozzá, és felöntjük a joghurttal.
- Hozzáadjuk a fűszereket, és 10 percig fedő alatt főzzük.
- Jó étvágyat kívánok!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 8 perc
Egyszerű, gyors és finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!