édes süti morzsás süti

Mentes-meggyes crumble Philips Airfryerben készítve

Philips Airfryerek

4adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Meggyes töltelék

500 g meggy
1 tk fahéj
1 tk kardamom
1 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé
6 ek datolyacukor (szirup)
1 csapott ek étkezési keményítő

Crumble morzsa

100 g zabpehely (gluténmentes)
100 g mandulaliszt
1 tk fahéj
1 tk kardamom
100 g vaj (laktózmentes)
3 ek datolyacukor (szirup)
50 g mandula

577

Kalória

16.5g

Fehérje

60.3g

Szénhidrátok

31.9g

Zsír

110.6g

Víz

53.8g

Koleszterin

13.3g

Rost

32.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír

Meggyes töltelék

125g meggy

56 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g kardamom

2 kcal
2g citromhéj

1 kcal
5g citromlé

1 kcal
15g datolyacukor

57 kcal
3g étkezési keményítő

10 kcal

Crumble morzsa

25g zabpehely

95 kcal
25g mandulaliszt

71 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g kardamom

2 kcal
25g vaj

179 kcal
8g datolyacukor

29 kcal
13g mandula

74 kcal

Összesen 577 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír

Meggyes töltelék

500g meggy

225 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g kardamom

6 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g citromlé

4 kcal
60g datolyacukor

228 kcal
10g étkezési keményítő

38 kcal

Crumble morzsa

100g zabpehely

379 kcal
100g mandulaliszt

283 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g kardamom

6 kcal
100g vaj

717 kcal
30g datolyacukor

114 kcal
50g mandula

295 kcal

Összesen 2298 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír

Meggyes töltelék

51g meggy

23 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g kardamom

1 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
2g citromlé

0 kcal
6.1g datolyacukor

23 kcal
1g étkezési keményítő

4 kcal

Crumble morzsa

10.2g zabpehely

39 kcal
10.2g mandulaliszt

29 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g kardamom

1 kcal
10.2g vaj

73 kcal
3.1g datolyacukor

12 kcal
5.1g mandula

30 kcal

Összesen 235 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
16.5 g

Zsír

Összesen
31.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
394.7 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
91 mg
Vas
2 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.3 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
110.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
243 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
906 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
142 micro

Összesen 577 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
65.9 g

Zsír

Összesen
127.6 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1578.6 g
Cink
6 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
365 mg
Vas
9 mg
Magnézium
334 mg
Foszfor
756 mg
Nátrium
67 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
241.4 g
Cukor
130 mg
Élelmi rost
53 mg

Víz

Összesen
442.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
972 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
61 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
116 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3626 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
567 micro

Összesen 2298 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
15% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
161.1 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
45.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
370 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

Meggyes töltelék

A kimagozott meggyhez adjuk hozzá a fűszereket, a citromhéjat, citromlevet, datolyaszirupot és a keményítőt.
Kavarjuk alaposan össze, ezután kanalazzuk a Philips Airfryer XXL Smart sütőedényébe.

Crumble morzsa

Először a zabpelyhet, mandulalisztet és a fűszereket aprítsuk finomra. Ezután adjuk hozzá a vajat és a datolyaszirupot, és aprítsuk tovább, amíg egynemű tésztát kapunk.
Apró darabokban csipkedjük a meggy tetejére a crumble morzsát, amíg teljesen befedi.
Helyezzük a sütőformát a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe, és manuális beállításon 170°C-on süssük készre 20 perc alatt.
Tálaljuk forrón, és szórjuk meg szeletelt mandulával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 170 °C

A crumble pillanatok alatt összedobható sütemény, tökéletes választás, ha valamit gyorsan és egyszerűen kell elkészíteni. Mivel szezonja van, meggyből készítettük el, a cukrot kiváltva datolyasziruppal édesítettünk meg. A ropogós morzsát gluténmentes zabpehely és mandulaliszt alkotja, amit fahéjjal és a kardamommal fűszereztünk meg.