édes süti piskóta

Meggyes-pudingos piskóta Ritától

rritta83

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

rritta83

4adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A puding

3.5 dl tej
3 ek cukor
1 tasak csokoládés pudingpor

A tészta

25 dkg finomliszt
10 dkg cukor
4 db tojás
1 dl napraforgó olaj
1 dl víz
2 ek cukrozatlan kakaópor
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só
40 dkg meggybefőtt

gyors
magyar

787

Kalória

16.2g

Fehérje

114.6g

Szénhidrátok

28.9g

Zsír

70.4g

Víz

180g

Koleszterin

3.6g

Rost

36.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

A puding

88g tej

49 kcal
8g cukor

29 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal

A tészta

63g finomliszt

228 kcal
25g cukor

97 kcal
55g tojás

69 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g víz

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
100g meggybefőtt

72 kcal

Összesen 787 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

A puding

350g tej

196 kcal
30g cukor

116 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal

A tészta

250g finomliszt

910 kcal
100g cukor

387 kcal
220g tojás

277 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g víz

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
400g meggybefőtt

288 kcal

Összesen 3145 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

A puding

21.8g tej

12 kcal
1.9g cukor

7 kcal
2.8g csokoládés pudingpor

11 kcal

A tészta

15.6g finomliszt

57 kcal
6.2g cukor

24 kcal
13.7g tojás

17 kcal
5.3g napraforgó olaj

47 kcal
6.2g víz

0 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
24.9g meggybefőtt

18 kcal

Összesen 196 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
28.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
928 g
Cink
1 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
254 mg
Vas
3 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
350 mg
Nátrium
236 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
114.6 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
70.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
149 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 787 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
64.7 g

Zsír

Összesen
115.6 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3712 g
Cink
6 mg
Szelén
149 mg
Kálcium
1018 mg
Vas
10 mg
Magnézium
183 mg
Foszfor
1401 mg
Nátrium
942 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
458.2 g
Cukor
145 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
281.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
162 micro
Kolin:
597 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1026 micro

Összesen 3145 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.1 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
59 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A puding

A pudingport kevés tejjel és a cukorral elkeverjük. A maradék tejet felforraljuk, hozzáadjuk a pudingporos tejet, és sűrűre főzzük. Hagyjuk hűlni.

A tészta

A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjét a csipet sóval kemény habbá verjük.
A tojások sárgáját a cukorral kihabosítjuk, majd hozzáadjuk az olajat, vizet, sütőport, lisztet, kakaóport. Csomómentesre keverjük, és óvatosan beleforgatjuk a fehérjehabot.
Egy kb. 35x20 cm-es tepsit kibélelünk sütőpapírral, és beleöntjük a tésztát.
Egy kanál segítségével a pudingot foltokban rápakoljuk a tetejére.
Végül az alaposan lecsöpögtetett meggyet rátesszük.
180°-ra előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük.