édes süti piskóta

Meggyes piskóta 2. - joghurtos

fabine

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

fabine

10adag

Idő

55perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
35 dkg cukor
2 dl napraforgó olaj
3 dl gyümölcsjoghurt
2 csomag vaníliás cukor
45 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
5 dkg dió
10 dkg meggy

gyors
magyar

553

Kalória

8.8g

Fehérje

76.8g

Szénhidrátok

23.2g

Zsír

28.1g

Víz

72g

Koleszterin

Rost

41.3g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

22g tojás

28 kcal
35g cukor

135 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
30g gyümölcsjoghurt

29 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
45g finomliszt

164 kcal
1g sütőpor

1 kcal
5g dió

33 kcal
10g meggy

5 kcal

Összesen 553 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

220g tojás

277 kcal
350g cukor

1355 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
300g gyümölcsjoghurt

288 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g dió

327 kcal
100g meggy

45 kcal

Összesen 5516 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

13.2g tojás

17 kcal
20.9g cukor

81 kcal
10.2g napraforgó olaj

90 kcal
17.9g gyümölcsjoghurt

17 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
26.9g finomliszt

98 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
3g dió

20 kcal
6g meggy

3 kcal

Összesen 331 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
23.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
518.8 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
113 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
225 mg
Nátrium
136 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
76.8 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
28.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
114 micro

Összesen 553 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
88.3 g

Zsír

Összesen
231.7 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
91 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
91 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5187.8 g
Cink
7 mg
Szelén
217 mg
Kálcium
1127 mg
Vas
12 mg
Magnézium
214 mg
Foszfor
2246 mg
Nátrium
1358 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
768.4 g
Cukor
413 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
281.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
368 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
73 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
264 micro
Kolin:
641 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
699 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1136 micro

Összesen 5516 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
13.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
310.3 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
46 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

A tojásokat cukorral kikeverjük.
Hozzáadjuk az olajat, a joghurtot és a vaníliás cukrot.
Végül a sütőporral elkevert lisztet.
A tetejét megszórjuk magozott meggyel és durvára vágott dióval.
Vajazott lisztezett tepsibe öntjük, és megsütjük. Tűpróbával érdemes ellenőrizni.