édes krém pohárkrém

Meggyes-csokis kehely

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Katharosz

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

meggyes krém

8g vaníliás pudingpor

29 kcal
83g meggylé

33 kcal
7g cukor

26 kcal
50g meggybefőtt

36 kcal

csokis krém

8g vaníliás pudingpor

29 kcal
5g cukor

19 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
83g tej

47 kcal
7g csokoládé

36 kcal

tetejére

67g habtejszín

195 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal

Összesen 473 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

meggyes krém

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g meggylé

200 kcal
40g cukor

155 kcal
300g meggybefőtt

216 kcal

csokis krém

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
500g tej

280 kcal
40g csokoládé

218 kcal

tetejére

400g habtejszín

1168 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal

Összesen 2834 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

meggyes krém

2.3g vaníliás pudingpor

9 kcal
25.8g meggylé

10 kcal
2.1g cukor

8 kcal
15.5g meggybefőtt

11 kcal

csokis krém

2.3g vaníliás pudingpor

9 kcal
1.5g cukor

6 kcal
0.5g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
25.8g tej

14 kcal
2.1g csokoládé

11 kcal

tetejére

20.6g habtejszín

60 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal

Összesen 145 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
309.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
147 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
68 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.7 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
43.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
186 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
183 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 473 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
27.8 g

Zsír

Összesen
147.6 g
Telített zsírsav
91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
447 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1858.7 g
Cink
3 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
884 mg
Vas
5 mg
Magnézium
139 mg
Foszfor
412 mg
Nátrium
407 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
340.2 g
Cukor
151 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
262.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1117 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
92 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
1096 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
250 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 2834 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
7.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
95.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
46 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
13.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 145 kcal

Hozzávalók

meggyes krém

1 tasak vaníliás pudingpor
5 dl meggylé
4 ek cukor
30 dkg meggybefőtt

csokis krém

tetejére

4 dl habtejszín
3 csomag vaníliás cukor

Elkészítés

meggyes krém

Az egyik csomag pudingport simára keverjük a meggylével és ízlés szerint cukorral, majd folyamatos keverés mellett felfőzzük.
Ezután elosztjuk a poharakba, majd meggyszemeket rakunk rá.
A másik csomag pudingport, a kakaóport, 3 evőkanál cukrot és a tejet simára keverjük, hozzáadjuk a kockákra tördelt csokoládét, és felfőzzük.
A kész csokoládés pudingot a meggyes krém tetejére kanalazzuk, ezután ismét meggy következik. Hűlni hagyjuk.
Végül a tejszínt a vaníliás cukorral kemény habbá verjük, majd a kihűlt krém tetejére halmozzuk, reszelt csokival díszítjük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 187
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 6344
Feltöltés dátuma: 2015. március 11.