édes süti piskótatekercs

Matcha teás gesztenyerolád

Évi néni

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Évi néni

8adag

Idő

35perc

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Piskóta

Töltelék

150 g gesztenyemassza
150 g mascarpone
1 teáskanál kardamom
1 kávéskanál vanília kivonat
1 ek citromlé
50 ml habtejszín

198

Kalória

4.3g

Fehérje

17.2g

Szénhidrátok

12.4g

Zsír

14.9g

Víz

51.9g

Koleszterin

683mg

Rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
35% Szénhidrát
25% Zsír

Piskóta

6g tönkölybúza liszt

21 kcal
1g étkezési keményítő

5 kcal
14g tojás

17 kcal
4g gyümölcscukor

16 kcal
1g szőlőmagolaj

11 kcal
1g matcha teapor

0 kcal

Töltelék

19g gesztenyemassza

34 kcal
19g mascarpone

76 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
6g habtejszín

18 kcal

Összesen 198 kcal

8% Fehérje
35% Szénhidrát
25% Zsír

Piskóta

50g tönkölybúza liszt

169 kcal
10g étkezési keményítő

38 kcal
110g tojás

138 kcal
35g gyümölcscukor

129 kcal
10g szőlőmagolaj

88 kcal
10g matcha teapor

0 kcal

Töltelék

150g gesztenyemassza

269 kcal
150g mascarpone

606 kcal
0g kardamom

0 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
8g citromlé

2 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 1585 kcal

8% Fehérje
35% Szénhidrát
25% Zsír

Piskóta

8.5g tönkölybúza liszt

29 kcal
1.7g étkezési keményítő

7 kcal
18.8g tojás

24 kcal
6g gyümölcscukor

22 kcal
1.7g szőlőmagolaj

15 kcal
1.7g matcha teapor

0 kcal

Töltelék

25.6g gesztenyemassza

46 kcal
25.6g mascarpone

103 kcal
0g kardamom

0 kcal
0.5g vanília kivonat

0 kcal
1.4g citromlé

0 kcal
8.5g habtejszín

25 kcal

Összesen 271 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
35% Szénhidrát
25% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
102.5 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.2 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
14.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 198 kcal

8% Fehérje
35% Szénhidrát
25% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
34.1 g

Zsír

Összesen
98.9 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
416 mg

Ásványi anyagok

Összesen
820.3 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
103 mg
Vas
4 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
425 mg
Nátrium
164 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
137.5 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
119.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
294 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
91 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
293 mg
Retinol - A vitamin:
292 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
573 micro

Összesen 1585 kcal

8% Fehérje
35% Szénhidrát
25% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
16.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
140 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
20.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 271 kcal

Elkészítés

Piskóta

A piskótát úgy készítjük, mint hagyományosan. A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjéből habot verünk, a sárgáját habosra keverjük a cukorral, majd belekeverjük az olajat is.
A lisztet, a keményítőt és a matcha teaport összekeverjük.
A tojássárgás krémbe keverjük három részre osztva a tojásfehérjét, vigyázva, hogy ne törjük össze, majd kis adagonként beleforgatjuk a szilárd összetevőket is. Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a masszát, egyenletesre simítjuk, néhányszor odaütögetjük a tepsit az asztalhoz, hogy a buborékok eltávozzanak a tésztából.
160 fokra előmelegített sütőben 15 perc alatt megsütjük a tésztát (tűpróbával ellenőrizzük, elkészült-e).
Félig nyitott sütőajtó mellett hagyjuk langyosra hűlni a tésztát, csak akkor vesszük ki. Ekkor a sütőpapírral együtt feltekerjük, hogy hidegen ne törjön el. Még egy konyharuhába is betekerjük, hogy ne száradjon ki és a formáját megtartsa. Közben összekeverjük a krémet.

Töltelék

Keverőtálban robotgéppel összeállítjuk a krémet, amit a kihűlt tésztán oszlatunk el egyenletesen.
A megkent tésztát feltekerjük, fóliába csavarjuk, és egy éjszakára a hűtőbe tesszük.
Másnapra jól szeletelhető roládot kapunk belőle.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Sütés ideje: 15 perc
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

A Fuji étteremben járva ettünk hasonló desszertet. Nem tudtam, mi van benne, csak a matchát és a gesztenyét ismertem fel, így magamra voltam hagyatva, hogyan készítsem el. Mivel ott nagyon ízlett a sütemény, így beletettem azokat az alapanyagokat, amit magam is kedvelek.