r
Nosalty Logó
sós süti sós torta

Leveles spenóttorta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
Laura36
Leveles spenóttorta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 552 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2203 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 136 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    26.5 g

Zsír

  • Összesen
    25.5 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    145 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1827.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    427 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    206 mg
  • Foszfor
    427 mg
  • Nátrium
    734 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.5 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    195.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    890 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    714 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    345 micro
  • Kolin:
    150 mg
  • Retinol - A vitamin:
    195 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8346 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    17213 micro
  • Lut-zea
    18220 micro
Összesen 552 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    105.8 g

Zsír

  • Összesen
    101.8 g
  • Telített zsírsav
    58 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    580 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7310.2 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    1707 mg
  • Vas
    34 mg
  • Magnézium
    822 mg
  • Foszfor
    1709 mg
  • Nátrium
    2936 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    238.1 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    783.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3561 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    231 mg
  • D vitamin:
    111 micro
  • K vitamin:
    2857 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1381 micro
  • Kolin:
    599 mg
  • Retinol - A vitamin:
    778 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    33383 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    68853 micro
  • Lut-zea
    72881 micro
Összesen 2203 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    453.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    51 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    182 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    221 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    177 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2071 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    4271 micro
  • Lut-zea
    4521 micro
Összesen 136 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az apróra vágott hagymát és fokhagymát kevés olajon megpirítjuk.
  2. A hagymákhoz hozzáadjuk a jól megmosott és lecsepegtetett spenótleveleket, és a zöldséglevet. Megpároljuk, sóval, borssal, szerecsendióval ízesítjük. Langyosra hűtjük.
  3. A paradicsomot és a sajtot kisebb darabokra vágjuk, és a tojásokkal, és 2-3 ek zsemlemorzsával együtt a spenóthoz keverjük.
  4. A vajat felolvasztjuk.
  5. Egy tortaformát kikenünk olvasztott vajjal, majd belefektetünk 1 réteslapot. A lapot meghintjük 1 ek zsemlemorzsával. Ezután következik még 3 réteslap: egyik sarkukat középre igazítva, az óramutató járásával megfelelő irányban, egymást fedve a formába rakjuk őket.
  6. Erre halmozzuk a spenótos tölteléket, majd befedjük a maradék 2 réteslappal. Megkenjük olvasztott vajjal, majd a formán túllógó tésztát ráhajtjuk a tetejére, és rálocsoljuk a maradék vajat.
  7. 200 fokon 35-40 percig sütjük. Hidegen és melegen is fogyasztható!
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Tepsi mérete: 22
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Receptkönyvben: 42
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1842
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 20.

Ajánló

A képen nekem laposabb lett a pite, mert csak fél kg spenótom volt.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Laura36 77 recept

Megláttam a piacon a friss spenótot...

Hasonló receptek

Összes sós torta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept