Kukoricás-sajtos fánkok
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Kukoricás-sajtos fánkok](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/MW/SM/kukoricas-sajtos-fankok.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=421%2C289%2C%2C10&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=ce65ce313f069139466bb7861e5b4a94)
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A fánkhoz
-
20 dkg finomliszt
-
4 db tojás
-
1 dl tej
-
1 csokor petrezselyem
-
3 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
A sütéshez
-
2.5 dl napraforgó olaj
860
Kalória
19.5g
Fehérje
47.6g
Szénhidrátok
66.3g
Zsír
91.9g
Víz
210.8g
Koleszterin
2.5g
Rost
3.8g
Cukor
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
A fánkhoz
-
50g finomliszt182 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
25g tej14 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
35g csemegekukorica30 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
A sütéshez
-
53g napraforgó olaj470 kcal
Összesen
860
kcal
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
A fánkhoz
-
200g finomliszt728 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
100g tej56 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
A sütéshez
-
213g napraforgó olaj1879 kcal
Összesen
3440
kcal
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
A fánkhoz
-
19.5g finomliszt71 kcal
-
9.7g sajt34 kcal
-
21.4g tojás27 kcal
-
9.7g tej5 kcal
-
4.4g petrezselyem2 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
13.6g csemegekukorica12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
A sütéshez
-
20.7g napraforgó olaj183 kcal
Összesen
335
kcal
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 19.5 g
Zsír
-
Összesen 66.3 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 211 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 836.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 245 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 281 mg
-
Nátrium 228 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 91.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 207 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 188 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 161 mg
-
Retinol - A vitamin: 156 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 592 micro
-
β-crypt 45 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1104 micro
Összesen
860
kcal
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 78.2 g
Zsír
-
Összesen 265.4 g
-
Telített zsírsav 52 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 116 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 83 g
-
Koleszterin 843 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3346.2 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 144 mg
-
Kálcium 982 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 168 mg
-
Foszfor 1122 mg
-
Nátrium 910 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 190.3 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 367.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 827 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 90 mg
-
C vitamin: 72 mg
-
D vitamin: 180 micro
-
K vitamin: 754 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 288 micro
-
Kolin: 645 mg
-
Retinol - A vitamin: 623 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 2370 micro
-
β-crypt 178 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4415 micro
Összesen
3440
kcal
- 9% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 25.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 326 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 96 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 109 mg
-
Nátrium 89 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 35.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 73 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 231 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 430 micro
Összesen
335
kcal
Elkészítés
A fánkhoz
- A hozzávalókat kimérjük, a petrezselymet és a fokhagymát apróra vágjuk.
- Egy tálban fakanállal összekeverjük az összes alapanyagot (kb. nokedlisűrűségűnek kell lennie).
- Ízlés szerint fűszerezzük.
- Kanállal bő olajba szaggatjuk, és mindkét oldalát megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
Egy nagyon kedves, régi kolléganőm hozott mindig ebből a finomságból. Én is elkészítettem otthon, és azóta az egész családunk kedvence lett.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!