Krémes avokádós salátadresszing
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Nihonka
adag
Előkészítés
perc
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
48g avokádó56 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
2g limelé1 kcal
-
2g juharszirup5 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
6g víz0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
134
kcal
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
190g avokádó225 kcal
-
32g olívaolaj283 kcal
-
8g limelé2 kcal
-
8g juharszirup20 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
1g só0 kcal
-
24g víz0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
534
kcal
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
71.6g avokádó85 kcal
-
12.1g olívaolaj107 kcal
-
3g limelé1 kcal
-
2.8g juharszirup7 kcal
-
1.1g fokhagyma2 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
9g víz0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
202
kcal
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Cink
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.8 g
Zsír
-
Összesen 13.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 139.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 20 mg
-
Nátrium 100 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 34.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
134
kcal
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Cink
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3 g
Zsír
-
Összesen 52.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 37 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 558.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 401 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.6 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 138.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 49 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 115 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 90 micro
-
β-crypt 39 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 381 micro
Összesen
534
kcal
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Cink
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.1 g
Zsír
-
Összesen 19.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 210.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 30 mg
-
Nátrium 151 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 52.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 144 micro
Összesen
202
kcal
Hozzávalók
-
1 db avokádó
-
4 ek olívaolaj
-
1 ek limelé
-
0.5 ek juharszirup
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 késhegynyi só
-
3 ek víz
-
koriander ízlés szerint
-
1 késhegynyi fehér bors
Elkészítés
- Az avokádót meghámozzuk, eltávolítjuk a magját, majd turmixgépbe rakjuk a többi hozzávalóval.
- Pár perc alatt krémesre keverjük, majd a végén megkóstoljuk, és még fűszerezhetjük ízlésünk szerint.
- Öntsük dresszinges üvegbe, majd használhatjuk azonnal. Hűtőszekrényben több napig eláll, finom lehűtve is.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 39
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 2404
- Feltöltés dátuma: 2016. május 02.
Ajánló
Aki szereti az avokádót, annak ajánlom kipróbálásra, nagyon finom.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Nihonka
340 recept
Szeretem az avokádót minden formában, így jutott eszembe ez a dresszing, melyet ajánlok bármilyen salátához vagy akár hal- és húsételekhez is szószként.