Kovászosuborka leves görögdinnyével
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
80g kovászos uborka12 kcal
-
50g görögdinnye8 kcal
-
50g joghurt31 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
45g kapor19 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
300g kovászosuborka-lé0 kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
320g kovászos uborka48 kcal
-
200g görögdinnye31 kcal
-
200g joghurt122 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
180g kapor77 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
1200g kovászosuborka-lé0 kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
14.9g kovászos uborka2 kcal
-
9.3g görögdinnye1 kcal
-
9.3g joghurt6 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
2.1g petrezselyem1 kcal
-
8.4g kapor4 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
55.8g kovászosuborka-lé0 kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 2.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 413.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 189 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 107 mg
-
Nátrium 59 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 192.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 246 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 199 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 688 micro
-
β-crypt 41 micro
-
Likopin 1178 micro
-
Lut-zea 651 micro
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 17.5 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1652.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 758 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 201 mg
-
Foszfor 429 mg
-
Nátrium 235 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.9 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 771.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 984 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 232 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 797 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 380 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 35 micro
-
β-karotin 2754 micro
-
β-crypt 164 micro
-
Likopin 4713 micro
-
Lut-zea 2604 micro
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 0.8 g
Zsír
-
Összesen 0.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 76.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 20 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 35.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 128 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 219 micro
-
Lut-zea 121 micro
Hozzávalók
-
8 db kovászos uborka
-
20 dkg görögdinnye
-
2 dl joghurt
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 csokor petrezselyem
-
1 csokor kapor
-
1 tk oregánó
-
12 dl kovászosuborka-lé
Elkészítés
- 4 db kovászos uborkát a joghurttal és a kovászos uborka levével összeturmixolunk.
- A másik négy kovászos uborkát és a dinnyét apró kockára vágjuk.
- A fűszereket apróra vágjuk.
- A turmixhoz adjuk az apróra vágott kovászos uborkát és dinnyét, a megvágott fűszereket, az oregánót.
- Összekeverjük, legalább 2 órára hűtőbe tesszük, hogy jól összeérjenek az ízek.
- Receptkönyvben: 38
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 9260
- Feltöltés dátuma: 2009. augusztus 20.
Ajánló
Kánikulában.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Balázs(a Szekfű) dicsekedett, hogy Linda milyen isteni kovászosuborka levest készített neki. Annyira szeretjük a kovászos uborkát, hogy nagyon! Gergi fiam el szokta kérni Balázstól (a Szarvastól) a piacon megmaradt levet, behűtve iszogatja. Illetve inná, ha maradna neki. Felmentem múltkor hozzájuk, nem voltak otthon, kerestem valami innivalót a tikkasztó hőségben. A hűtőben ott állt a piacról elmentett kovászosuborka-lé. Nehezemre esett abbahagyni a vedelését, de hát mégiscsak illetlen dolog lett volna az egészet meginni! Lerohantam Imihez, hogy utánpótlást szerezzek. Kértem egy kiló kovászos uborkát, és ahogy Imi merte rá a levet, kértem adjon egy pohárral gyorsan meginni. Adott. Jaj! Nem ugyanaz volt! A Balázs kovászosuborka leve üde, kellemes, ez pedig sós, nehéz, vegyszerízt éreztem. Úgy bepánikoltam tőle, hogy hazamentem és kidobtam az egészet. A levest tehát a piacomon vásárolt, megbízható minőségű kovászos uborkából készítettem Linda elmondása alapján, görögdinnye nélkül. Amikor azonban kinyitottam a hűtő ajtaját, hogy behelyezzem a kész levest lehűlés céljából, ott látom a nagyon piros görögdinnyét ücsörögni. Nem lehetett mit tenni, belekockáztam a levesbe. Pontosan oda is volt való ízben, színben egyaránt.