Koreai krumplisaláta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
csakegygourmet
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
50g burgonya29 kcal
-
30g főtt tojás47 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
30g kígyóuborka4 kcal
-
6g lilahagyma2 kcal
-
13g tonhalkonzerv25 kcal
-
8g majonéz44 kcal
-
1g cukor5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
163
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
200g burgonya116 kcal
-
120g főtt tojás186 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
120g kígyóuborka17 kcal
-
25g lilahagyma9 kcal
-
50g tonhalkonzerv99 kcal
-
33g majonéz177 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
652
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
31.6g burgonya18 kcal
-
19g főtt tojás29 kcal
-
12.6g sárgarépa5 kcal
-
19g kígyóuborka3 kcal
-
3.9g lilahagyma1 kcal
-
7.9g tonhalkonzerv16 kcal
-
5.2g majonéz28 kcal
-
0.8g cukor3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
103
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.7 g
Zsír
-
Összesen 9.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 114 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 356.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 154 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 108.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 198 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 47 micro
-
α-karotin 622 micro
-
β-karotin 1492 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 162 micro
Összesen
163
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 34.7 g
Zsír
-
Összesen 37.1 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 457 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1426.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 132 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 88 mg
-
Foszfor 507 mg
-
Nátrium 616 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.4 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 432.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 791 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 239 micro
-
K vitamin: 54 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 104 micro
-
Kolin: 400 mg
-
Retinol - A vitamin: 189 micro
-
α-karotin 2488 micro
-
β-karotin 5966 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 647 micro
Összesen
652
kcal
- 7% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 72 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 225.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 80 mg
-
Nátrium 97 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 68.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 125 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 38 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 393 micro
-
β-karotin 943 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 102 micro
Összesen
103
kcal
Hozzávalók
-
2 db főtt tojás
-
1 közepes db sárgarépa
-
0.3 közepes db kígyóuborka
-
0.5 kis db lilahagyma
-
3 ek majonéz
-
1 teáskanál cukor
-
só ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
Elkészítés
- Összetörjük a krumplit a tojásokkal, majd hozzáadjuk a majonézt, az apróra vágott/reszelt zöldségeket. Fűszerezzük az egyveleget.
- Szezámmaggal megszórva, főtt tojást ráreszelve gombócokat formázva tálaljuk.
- Receptkönyvben: 13
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 824
- Feltöltés dátuma: 2022. szeptember 07.
Ajánló
Koreában szendvicstöltelékként is fogyasztják. Finom hidegen vagy melegen is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- Speciális étrendek:
csakegygourmet
76 recept
Szeretem a koreai konyhát (is). Recept iheltése: https://www.cookerru.com/korean-potato-salad/#wprm-recipe-container-12872