Kókusztejes zöldborsókrémleves
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
461
Kalória
9.7g
Fehérje
25.6g
Szénhidrátok
38.3g
Zsír
274.5g
Víz
10g
Koleszterin
8.7g
Rost
8.3g
Cukor
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 11% Zsír
Összesen
461
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 11% Zsír
Összesen
1382
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 11% Zsír
Összesen
123
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 38.3 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 984.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 250 mg
-
Nátrium 541 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.6 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 274.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 95 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 110 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 115 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 754 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3308 micro
Összesen
461
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29 g
Zsír
-
Összesen 114.9 g
-
Telített zsírsav 79 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2952.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 242 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 297 mg
-
Foszfor 751 mg
-
Nátrium 1622 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 76.7 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 26 mg
Víz
-
Összesen 823.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 285 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 175 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 331 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 345 micro
-
Kolin: 139 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 74 micro
-
β-karotin 2262 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9925 micro
Összesen
1382
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.6 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 261.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 143 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 72.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 200 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 878 micro
Összesen
123
kcal
Elkészítés
- A felkarikázott hagymát pirítsuk üvegesre az olajon, szórjuk hozzá a borsót, adjuk hozzá a leveskockát, és öntsük fel vízzel. Főzzük addig, amíg a borsó meg nem puhul.
- A citromfüvet aprítsuk fel, szórjuk a levesbe, és botmixer segítségével pürésítsük az egészet, közben adagoljuk hozzá a kókusztejet is.
- Forraljuk össze, ízesítsük sóval, borssal, és reszeljük bele a lime héját, ill. facsarjuk bele a levét, végül keverjük hozzá a vajat.
- Pirított kókuszreszelékkel kínáljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Kellemesen citromos ízvilág, gyönyörű zöld szín és selymes állag jellemzi ezt a levest, és mindamellett, hogy finom, laktató is egyben.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!