aprósütemény hókifli

Kókuszos végű hókifli

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

12adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír

21g finomliszt

76 kcal
21g rétesliszt

76 kcal
21g margarin

149 kcal
2g kókuszreszelék

11 kcal
9g tojás

12 kcal
13g porcukor

48 kcal
1g sütőpor

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
8g tej

5 kcal
4g csokoládé

23 kcal

Összesen 406 kcal

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
250g rétesliszt

910 kcal
250g margarin

1793 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
110g tojás

138 kcal
150g porcukor

581 kcal
6g sütőpor

3 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
100g tej

56 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 4873 kcal

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír

20.7g finomliszt

75 kcal
20.7g rétesliszt

75 kcal
20.7g margarin

149 kcal
1.7g kókuszreszelék

11 kcal
9.1g tojás

11 kcal
12.4g porcukor

48 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
1.7g vaníliás cukor

6 kcal
8.3g tej

5 kcal
4.1g csokoládé

23 kcal

Összesen 403 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
280.1 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
61 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
14.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
184 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
128 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 406 kcal

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
71 g

Zsír

Összesen
246.4 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
364 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3361.4 g
Cink
6 mg
Szelén
205 mg
Kálcium
727 mg
Vas
13 mg
Magnézium
222 mg
Foszfor
1483 mg
Nátrium
697 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
594.7 g
Cukor
201 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
176 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2203 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
238 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
180 micro
Kolin:
372 mg
Retinol - A vitamin:
2075 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
1538 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
592 micro

Összesen 4873 kcal

7% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
20.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
278.7 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
60 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
14.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
183 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
172 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
128 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 403 kcal

Hozzávalók

25 dkg finomliszt (sima)
25 dkg rétesliszt
25 dkg margarin
20 g kókuszreszelék
2 db tojás
15 dkg porcukor
0.5 csomag sütőpor (vagy 1 fél kk szódabikarbóna)
2 csomag vaníliás cukor
1 dl tej (annyi, hogy könnyű tésztát kapjunk)
5 dkg csokoládé

Elkészítés

Az alapanyagokat jól összedolgozzuk.
Ezután formába tesszük a tésztát (hókifli forma), és máris süthetjük. Akkor jó, ha már egy kicsit megpirult.
A végüket olvasztott csokiba mártjuk, és meghempergetjük kókuszban.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 253
Tegnapi nézettség: 25
7 napos nézettség: 174
Össznézettség: 38974
Feltöltés dátuma: 2011. december 27.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - aprósütemény
- kategória:
  - hókifli

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:

NS 17513 recept

Nem muszáj kókuszt rakni a végére, ez az én ötletem volt. :) Én sima csokiba mártva is szoktam, kókuszosan, és teljesen csokiba mártottan is finom.

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

Kormos Lili

húsleves

franciasaláta

Mentes

Életmód

Kókuszos végű hókifli

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

Hozzávalók

Elkészítés

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hasonló receptek

Hókifli Timike konyhájából

Hókifli 4. - gyorsan

Vaníliás diós kifli

Tökmagos hókifli

Diós patkó

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Friss receptek