édes süti kókuszos süti

Kókuszos süti Tanitától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

4adag

Előkészítés

25perc

Főzés

15perc

Sütés

25perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

50g finomliszt

182 kcal
5g margarin

36 kcal
50g porcukor

194 kcal
30g tej

17 kcal
14g tojás

17 kcal
2g sütőpor

1 kcal
9g méz

29 kcal

A krémhez

75g tej

42 kcal
15g finomliszt

55 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
50g margarin

359 kcal
50g porcukor

194 kcal

A sziruphoz

3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
3g cukor

10 kcal
2g víz

0 kcal
2g rum

5 kcal

A díszítéshez

3g kókuszreszelék

20 kcal
5g étcsokoládé

27 kcal

Összesen 1359 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

200g finomliszt

728 kcal
20g margarin

143 kcal
200g porcukor

774 kcal
120g tej

67 kcal
55g tojás

69 kcal
6g sütőpor

3 kcal
38g méz

114 kcal

A krémhez

300g tej

168 kcal
60g finomliszt

218 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
200g margarin

1434 kcal
200g porcukor

774 kcal

A sziruphoz

10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
10g cukor

39 kcal
8g víz

0 kcal
8g rum

18 kcal

A díszítéshez

12g kókuszreszelék

79 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal

Összesen 5420 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

12.8g finomliszt

46 kcal
1.3g margarin

9 kcal
12.8g porcukor

49 kcal
7.7g tej

4 kcal
3.5g tojás

4 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
2.4g méz

7 kcal

A krémhez

19.2g tej

11 kcal
3.8g finomliszt

14 kcal
6.4g kókuszreszelék

42 kcal
12.8g margarin

92 kcal
12.8g porcukor

49 kcal

A sziruphoz

0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0.6g cukor

2 kcal
0.5g víz

0 kcal
0.5g rum

1 kcal

A díszítéshez

0.8g kókuszreszelék

5 kcal
1.3g étcsokoládé

7 kcal

Összesen 343 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
68.3 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
901.4 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
263 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
332 mg
Nátrium
204 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
176 g
Cukor
119 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
32 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
470 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
52 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
442 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
337 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 1359 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
56.6 g

Zsír

Összesen
273 g
Telített zsírsav
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
57 g
Koleszterin
182 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3605.6 g
Cink
6 mg
Szelén
129 mg
Kálcium
1053 mg
Vas
12 mg
Magnézium
253 mg
Foszfor
1330 mg
Nátrium
816 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
703.9 g
Cukor
476 mg
Élelmi rost
30 mg

VÍZ

Összesen
128.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1880 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
208 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
223 mg
Retinol - A vitamin:
1767 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
1347 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
300 micro

Összesen 5420 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
230.2 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
67 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.9 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
8.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 343 kcal

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg finomliszt
2 dkg margarin
20 dkg porcukor
1.2 dl tej
1 db tojás
0.5 csomag sütőpor
1.5 ek méz

A krémhez

3 dl tej
4 evőkanál finomliszt
10 dkg kókuszreszelék
20 dkg margarin
20 dkg porcukor

A sziruphoz

1 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek cukor
1 ek víz
1 ek rum

A díszítéshez

2 ek kókuszreszelék
2 dkg étcsokoládé

Elkészítés

A tésztához

A margarint, a porcukrot és a tojást kikavarjuk, hozzáadjuk a tejet, mézet, majd a sütőporos lisztet beleszitáljuk.
Vajjal kikent, közepes méretűtepsiben megsütjük.
A sziruphoz a hozzávalókat összemelegítjük egy edényben, majd meglocsoljuk vele a tésztát.
A krémhez a tejet és a lisztet megfőzzük, majdhagyjuk kihűlni.
Közben a margarint a porcukorral habosra keverjük, majd összedolgozzuk a krémmel és a kókuszreszelékkel.
A tésztára kenjük a krémet, megszórjuk a tetejét kókusszal, és olvasztott csokoládéval díszítjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 51
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 5196
Feltöltés dátuma: 2012. november 22.