muffin kókuszos muffin

Kókuszos-fehér csokis muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Andi80_

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
30% Zsír

45g finomliszt

164 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
13g fehér csokoládé

67 kcal
14g tojás

17 kcal
28g cukor

106 kcal
22g napraforgó olaj

194 kcal
1g kókusz aroma

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
63g tej

35 kcal

Összesen 758 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
30% Zsír

180g finomliszt

655 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal
55g tojás

69 kcal
110g cukor

426 kcal
88g napraforgó olaj

778 kcal
5g kókusz aroma

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g tej

140 kcal

Összesen 3037 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
30% Zsír

21.2g finomliszt

77 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
11.8g kókuszreszelék

78 kcal
5.9g fehér csokoládé

32 kcal
6.5g tojás

8 kcal
12.9g cukor

50 kcal
10.4g napraforgó olaj

92 kcal
0.6g kókusz aroma

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
29.4g tej

16 kcal

Összesen 358 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
30% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
45 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
533.1 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
116 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
207 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.2 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
15.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 758 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
30% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
42 g

Zsír

Összesen
179.9 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
191 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2132.4 g
Cink
4 mg
Szelén
97 mg
Kálcium
466 mg
Vas
6 mg
Magnézium
141 mg
Foszfor
584 mg
Nátrium
828 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
321 g
Cukor
167 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
62 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
198 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
276 micro

Összesen 3037 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
30% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
21.2 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
250.9 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
97 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
7.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 358 kcal

Hozzávalók

12 evőkanál finomliszt
1 tk szódabikarbóna
100 g kókuszreszelék
50 g fehér csokoládé
1 db tojás
11 ek cukor
11 ek napraforgó olaj
5 ml kókusz aroma
1 csomag vaníliás cukor
2.5 dl tej

Elkészítés

A muffinformát kikenjük margarinnal vagy papírt teszünk bele. A sütőt előmelegítjük.
Egy tálban a liszthez adjuk a szódabikarbónát, a kókuszreszeléket, és belereszeljük a csokit.
Egy másik tálban a tojást kikavarjuk a cukorral, vaníliás cukorral, olajjal és a kókuszaromával.
A két részt összeforgatjuk.
A tejet lassan adagolva kavargatjuk párszor a masszát.
A tésztát a muffinformák 3/4-ig töltjük.
Megsütjük. Tűpróbával ellenőrizzük.
Porcukorral meghintve kínáljuk.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 104
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 14436
Feltöltés dátuma: 2012. május 17.