Egy klasszikus olasz tészta: Cannelloni
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Elementsaqua
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
Tészta
-
36g cannelloni134 kcal
Töltelék
-
125g ricotta188 kcal
-
50g spenót8 kcal
-
25g mozzarella75 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
Paradicsommártás
-
2g olívaolaj18 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
500g konzerv paradicsom80 kcal
-
15g bazsalikom3 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
Sütés
-
25g grana padano98 kcal
Összesen
635
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
Tészta
-
144g cannelloni534 kcal
Töltelék
-
500g ricotta750 kcal
-
200g spenót33 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
Paradicsommártás
-
8g olívaolaj71 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
2000g konzerv paradicsom320 kcal
-
60g bazsalikom14 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
Sütés
-
100g grana padano392 kcal
Összesen
2537
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
Tészta
-
4.5g cannelloni17 kcal
Töltelék
-
15.5g ricotta23 kcal
-
6.2g spenót1 kcal
-
3.1g mozzarella9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0.2g olívaolaj2 kcal
Paradicsommártás
-
0.2g olívaolaj2 kcal
-
2.8g vöröshagyma1 kcal
-
10 kcal
-
1.9g bazsalikom0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
Sütés
-
3.1g grana padano12 kcal
Összesen
77
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 34.5 g
Zsír
-
Összesen 30.6 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 98 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2416.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 929 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 152 mg
-
Foszfor 644 mg
-
Nátrium 635 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.5 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 656.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 566 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 79 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 257 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 219 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 240 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3904 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 13725 micro
-
Lut-zea 5676 micro
Összesen
635
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 137.9 g
Zsír
-
Összesen 122.4 g
-
Telített zsírsav 64 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 392 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9666.9 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 178 mg
-
Kálcium 3717 mg
-
Vas 25 mg
-
Magnézium 608 mg
-
Foszfor 2577 mg
-
Nátrium 2542 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 237.9 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 49 mg
VÍZ
-
Összesen 2624.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2263 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 314 mg
-
D vitamin: 85 micro
-
K vitamin: 1028 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 13 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 874 micro
-
Kolin: 323 mg
-
Retinol - A vitamin: 960 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15615 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 54900 micro
-
Lut-zea 22705 micro
Összesen
2537
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 3.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 299.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 115 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 80 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 81.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 70 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 484 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1703 micro
-
Lut-zea 704 micro
Összesen
77
kcal
Hozzávalók
Tészta
Töltelék
-
50 dkg ricotta
-
20 dkg spenót
-
10 dkg mozzarella
-
1 csipet só
-
1 csipet bors
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 ek olívaolaj
Paradicsommártás
-
1 ek olívaolaj
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 csokor bazsalikom
-
1 kk kakukkfű
-
1 kk oregánó
-
2 gerezd fokhagyma
Sütés
-
10 dkg grana padano
Elkészítés
Tészta
- A spenótot (idényen kívül fagyasztott is jó) megpároljuk az olajon, a fokhagyma társaságában.
- A langyosra hűlt spenótot hozzákeverjük a két doboz ricottához. Belereszelünk 10 dkg mozzarellát. Egy kis bors és só kell bele.
- A krémmel megtöltjük a cannelloni-csövecskéket.
- A paradicsommártáshoz a hagymát apróra vágjuk, kevés olívaolajon üvegesre pároljuk. A fokhagymát belereszeljük. A paradicsomot és a paradicsomlét ráöntjük. Közepes lángon mártás sűrűségűre pároljuk, fűszerekkel ízesítjük.
- Kevés paradicsommártással bekent tepsibe vagy hőálló tálba rakjuk a megtöltött cannellonikat. A végén rákanalazzuk a maradék mártást.
- 180 fokra előmelegített sütőbe rakjuk, mikor puha lesz a cannelloni, akkor megszórjuk még Grana padano sajttal.
- Melegen tálaljuk, jó étvágyat.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 93
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 17
- Össznézettség: 10392
- Feltöltés dátuma: 2019. március 23.
Ajánló
Finom, könnyű fehérbort ajánlok hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Elementsaqua
12 recept
Imádom az olasz ételeket, köztük a cannellonit. Egy ismerősömnél ettem évekkel ezelőtt, és nem hagyott nyugodni, így pár hónappal ezelőtt megpróbáltam én is. Nem bántam meg, a spenót is kedvencem lett azóta. Sőt a család apraja-nagyja ebben a formában szintén imádja. Ajánlom mindenkinek, hisz nagyon egyszerű. Könnyű fehérbort javaslok hozzá.