levesek tejleves

Kapros leves

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Nikóka

3adag

Előkészítés

10perc

Főzés

60perc

Összesen

70perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

Hozzávalók

167g levescsont

0 kcal
120g kapor

52 kcal
100g tej

56 kcal
7g finomliszt

24 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
17g rizs

60 kcal
667g víz

0 kcal

Összesen 192 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

Hozzávalók

500g levescsont

0 kcal
360g kapor

155 kcal
300g tej

168 kcal
20g finomliszt

73 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g rizs

179 kcal
2000g víz

0 kcal

Összesen 575 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

Hozzávalók

15.5g levescsont

0 kcal
11.1g kapor

5 kcal
9.3g tej

5 kcal
0.6g finomliszt

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.5g rizs

6 kcal
61.9g víz

0 kcal

Összesen 18 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
732.3 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
385 mg
Vas
9 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
150 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
772.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
463 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
102 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
220 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 192 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.8 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2197 g
Cink
4 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
1155 mg
Vas
26 mg
Magnézium
234 mg
Foszfor
307 mg
Nátrium
451 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
92.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
2316.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1390 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
306 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
661 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 575 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
A vitamin (RAE):
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
68 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
71.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 18 kcal

Hozzávalók

0.5 kg levescsont
2 csokor kapor
3 dl tej
1 púpozott ek finomliszt
1 teáskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 dkg rizs
2 l víz

Elkészítés

Hozzávalók

A levescsontot feltesszük főni annyi vízben, ami éppen ellepi, kb. 2 liter. Sóval, borssal ízesítjük. Ha puhára főtt, kivesszük a csontot.
A tejjel, a pirospaprikával a lisztet kikeverjük, majd a levest ezzel sűrítjük. Beletesszük az apróra vágott kaprot, majd a rizst, és addig főzzük, amíg a rizs megpuhul.
Tálaláskor a levescsontot visszatehetjük.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 24
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 3501
Feltöltés dátuma: 2014. március 05.