Kápiás majonézes sült lazac
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
witch
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
125g lazac159 kcal
-
25g majonéz134 kcal
-
0 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
5 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
2g snidling0 kcal
-
30g kápia paprika6 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Összesen
341
kcal
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
500g lazac635 kcal
-
100g majonéz535 kcal
-
0 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
28g salottahagyma18 kcal
-
3g petrezselyem1 kcal
-
6g snidling2 kcal
-
120g kápia paprika26 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
1367
kcal
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
61.5g lazac78 kcal
-
12.3g majonéz66 kcal
-
0 kcal
-
4.9g citromlé1 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
3.4g salottahagyma2 kcal
-
0.4g petrezselyem0 kcal
-
0.7g snidling0 kcal
-
14.8g kápia paprika3 kcal
-
2g olívaolaj17 kcal
Összesen
167
kcal
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.4 g
Zsír
-
Összesen 24.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 681.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 339 mg
-
Nátrium 246 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 133.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 89 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 544 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 121 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 477 micro
-
β-crypt 121 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 61 micro
Összesen
341
kcal
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 105.5 g
Zsír
-
Összesen 98.5 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 230 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2724.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 158 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 159 mg
-
Foszfor 1354 mg
-
Nátrium 985 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.4 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 533.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 355 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 21 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 151 mg
-
D vitamin: 2175 micro
-
K vitamin: 79 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 41 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 93 micro
-
Kolin: 484 mg
-
Retinol - A vitamin: 175 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 1908 micro
-
β-crypt 484 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 244 micro
Összesen
1367
kcal
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13 g
Zsír
-
Összesen 12.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 335.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 121 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 65.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 268 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 235 micro
-
β-crypt 60 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 30 micro
Összesen
167
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg majonéz
-
1 teáskanál dijoni mustár
-
1 citromból nyert citromlé
-
0.3 teáskanál fekete bors
-
1 ek petrezselyem
-
2 ek snidling
-
1 közepes db kápia paprika
-
2 ek olívaolaj
Elkészítés
- A halat sózzuk be, hagyjuk állni, amíg a "takarót" elkészítjük hozzá.
- A majonézt keverjük ki a mustárral, citromlével meg a frissen őrölt borssal.
- Vágjuk finomra a salottát, petrezselymet, snidlinget, illetve a kápia paprikát. Forgassuk össze a majonézes öntettel.
- Itassuk fel a halról a nedvességet egy papírtörlővel, kenjük rá az öntetet.
- Olajozott sütőlemezre helyezzük a halat. Forró sütőben megsütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 63
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 2331
- Feltöltés dátuma: 2019. május 23.
Ajánló
Mi sült krumplival ettük.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
witch
735 recept
Szeretek mindig valami új halreceptet kipróbálni, mert finom, egyszerű és gyorsan kész van. A lánykám lepényhallal kóstolta, illetve ahogy ő mondta: belélegezte. :o)