Kakaós-meggyes kevert süti Dynától

Name: Kakaós-meggyes kevert süti Dynától
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 20 dkg Cukor; 1 dl Tej; 1 dl Napraforgó olaj; 30 dkg Finomliszt; 2 ek Tejföl; 1 tk Sütőpor; 4 dkg Cukrozatlan kakaópor; magozott 35 dkg Meggy

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

6adag

Idő

35perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
20 dkg cukor
1 dl tej
1 dl napraforgó olaj
30 dkg finomliszt
2 ek tejföl
1 tk sütőpor
4 dkg cukrozatlan kakaópor
35 dkg meggy

545

Kalória

11.7g

Fehérje

83g

Szénhidrátok

20.4g

Zsír

80.8g

Víz

124g

Koleszterin

4.7g

Rost

39g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír

37g tojás

46 kcal
33g cukor

129 kcal
17g tej

9 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
50g finomliszt

182 kcal
7g tejföl

13 kcal
0g sütőpor

0 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
58g meggy

26 kcal

Összesen 545 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír

220g tojás

277 kcal
200g cukor

774 kcal
100g tej

56 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
40g tejföl

79 kcal
2g sütőpor

1 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
350g meggy

158 kcal

Összesen 3279 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír

16.5g tojás

21 kcal
15g cukor

58 kcal
7.5g tej

4 kcal
6.4g napraforgó olaj

56 kcal
22.4g finomliszt

82 kcal
3g tejföl

6 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
26.2g meggy

12 kcal

Összesen 246 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
20.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
124 mg

Ásványi anyagok

Összesen
479.4 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
93 mg
Vas
2 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
213 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
83 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
80.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
105 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
406 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
219 micro

Összesen 545 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
70.3 g

Zsír

Összesen
122.5 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
744 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2876.2 g
Cink
8 mg
Szelén
170 mg
Kálcium
559 mg
Vas
14 mg
Magnézium
322 mg
Foszfor
1277 mg
Nátrium
521 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
498.1 g
Cukor
234 mg
Élelmi rost
28 mg

Víz

Összesen
485 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
561 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
209 micro
Kolin:
632 mg
Retinol - A vitamin:
358 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2436 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1312 micro

Összesen 3279 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
9.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
215.1 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
36.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
182 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 246 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük.
A tojássárgákat szétválasztjuk a fehérjétől.
A fehérjét a cukor 2/3-ával keményre verjük.
A sárgákat a többi cukorral jól keverjük.
Ebbe belekeverjük az olajat, tejet és a tejfölt, majd a sütőporos-kakaóporos lisztet.
Papírozott tepsibe öntjük, és beleszórjuk a meggyet.
180 fokon tűpróbáig sütjük.