torta joghurttorta

Joghurttorta 3.

bibuka

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•6 HOZZÁSZÓLÁS

bibuka

4adag

Idő

35perc

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A piskótához

3 db tojás
3 ek cukor
3 evőkanál finomliszt (finom)
1 tk sütőpor
2 ek víz

A krémhez

60 g tejszínhab por
3 dl joghurt
15 dkg porcukor
1 ek zselatin
1.5 dl víz

A tetejére

20 dkg ananászkonzerv
15 dkg mandarin
10 dkg meggy
1 csomag tortazselé

gyors
magyar

459

Kalória

10.4g

Fehérje

83.6g

Szénhidrátok

10.4g

Zsír

221.2g

Víz

144.8g

Koleszterin

1.8g

Rost

68.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír

A piskótához

41g tojás

52 kcal
8g cukor

29 kcal
11g finomliszt

41 kcal
1g sütőpor

0 kcal
4g víz

0 kcal

A krémhez

15g tejszínhab por

76 kcal
75g joghurt

46 kcal
38g porcukor

145 kcal
1g zselatin

4 kcal
38g víz

0 kcal

A tetejére

50g ananászkonzerv

30 kcal
38g mandarin

15 kcal
25g meggy

11 kcal
3g tortazselé

10 kcal

Összesen 459 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír

A piskótához

165g tojás

208 kcal
30g cukor

116 kcal
45g finomliszt

164 kcal
2g sütőpor

1 kcal
16g víz

0 kcal

A krémhez

60g tejszínhab por

305 kcal
300g joghurt

183 kcal
150g porcukor

581 kcal
5g zselatin

17 kcal
150g víz

0 kcal

A tetejére

200g ananászkonzerv

120 kcal
150g mandarin

59 kcal
100g meggy

45 kcal
12g tortazselé

41 kcal

Összesen 1840 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír

A piskótához

11.9g tojás

15 kcal
2.2g cukor

8 kcal
3.2g finomliszt

12 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
1.2g víz

0 kcal

A krémhez

4.3g tejszínhab por

22 kcal
21.7g joghurt

13 kcal
10.8g porcukor

42 kcal
0.4g zselatin

1 kcal
10.8g víz

0 kcal

A tetejére

14.4g ananászkonzerv

9 kcal
10.8g mandarin

4 kcal
7.2g meggy

3 kcal
0.9g tortazselé

3 kcal

Összesen 132 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
145 mg

Ásványi anyagok

Összesen
568.9 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
173 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
217 mg
Nátrium
130 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
83.6 g
Cukor
69 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
221.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
235 micro
β-crypt
116 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
242 micro

Összesen 459 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.5 g

Zsír

Összesen
41.6 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
579 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2275.7 g
Cink
4 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
693 mg
Vas
5 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
869 mg
Nátrium
518 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
334.6 g
Cukor
274 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
884.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
415 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
59 mg
D vitamin:
125 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
136 micro
Kolin:
505 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
112 micro
β-karotin
940 micro
β-crypt
465 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
968 micro

Összesen 1840 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
164.3 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
50 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.2 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
63.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A piskótához

Egy kapcsos tortaformát (24 cm átmérőjű) kikenünk, és kilisztezünk, de csak az alját, az oldalát nem! A 3 tojásból a szokásos módon piskótát sütünk. Kihűtjük.
A 1,5 dl vízben felfőzzük a zselatint, addig, míg hűl, elkészítjük a krémet: a tejszínhabpótló port az előírás szerint felverjük, hozzáadjuk a joghurtokat, a porcukrot, és ha már langyos, a zselatin azt is. Jól kikeverjük.
Ráöntjük a piskótára, és 15 percre betesszük a hűtőbe!
Kivesszük, gyümölccsel megrakjuk, és rárakjuk a zselét, amit szintén a csomagon lévő leírás szerint készítünk.
Fogyasztás előtt 2-3 órát hűtjük.