pogácsa sajtos pogácsa

Joghurtos pogácsa Hawk07 konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Hawk07

10adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

240 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
28g tojás

35 kcal
30g joghurt

18 kcal
50g margarin

359 kcal
3g élesztő

3 kcal
15g tej

8 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g tojás

7 kcal
20g sajt

70 kcal

Összesen 864 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír

1000g finomliszt

3640 kcal
275g tojás

346 kcal
300g joghurt

183 kcal
500g margarin

3585 kcal
25g élesztő

26 kcal
150g tej

84 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
55g tojás

69 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 8637 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír

39.9g finomliszt

145 kcal
11g tojás

14 kcal
12g joghurt

7 kcal
20g margarin

143 kcal
1g élesztő

1 kcal
6g tej

3 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.2g tojás

3 kcal
8g sajt

28 kcal

Összesen 344 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
20.5 g

Zsír

Összesen
51.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
137 mg

Ásványi anyagok

Összesen
754.4 g
Cink
2 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
217 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
277 mg
Nátrium
173 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
79.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
527 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
110 mg
Retinol - A vitamin:
501 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
312 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
164 micro

Összesen 864 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
205.1 g

Zsír

Összesen
510.6 g
Telített zsírsav
128 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
227 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
133 g
Koleszterin
1365 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7543.7 g
Cink
20 mg
Szelén
466 mg
Kálcium
2166 mg
Vas
19 mg
Magnézium
364 mg
Foszfor
2769 mg
Nátrium
1731 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
794.3 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
794.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5271 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
49 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
286 micro
K vitamin:
474 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
655 micro
Kolin:
1104 mg
Retinol - A vitamin:
5012 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3123 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1641 micro

Összesen 8637 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
20.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
301.1 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
86 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
31.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
200 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
125 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 344 kcal

Hozzávalók

100 dkg finomliszt
5 db tojás
300 g joghurt (natúr)
50 dkg margarin
2.5 dkg élesztő
1.5 dl tej
1 csipet cukor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 db tojás (a kenéshez)
20 dkg sajt (reszelt, a tetejére)

Elkészítés

1,5 dl tejben, pici cukorral felfuttatjukaz élesztőt.
A lisztet beleszitáljukegy edénybe, és hozzáadjukaz összes fenti hozzávalót.
Eldolgozzukalaposan, és letakarva állni hagyjuk.
Ha megkelt, kinyújtjukkb. 2 cm vastagságúra a tésztát, megkenjüktojással, reszelünk rá sajtot.
Kiszaggatjuktetszőleges formára, és kisütjük. Légkeveréses sütőben nekem 240 fokon 12-15 perc, és szép mosolygós piros! :)

Sütés hőfoka: 240 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 82
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 7732
Feltöltés dátuma: 2013. március 16.

Ajánló

Mindenkinek, aki szereti, pogácsa-fanoknak! Ital ajánlatom: mindenki azt igyon hozzá, amit akar! :D Jó étvágyat!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - pogácsa
- kategória:
  - sajtos pogácsa

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - anyák napja ,
  - buli receptek

Hawk07 8 recept

Az egyik legjobb pogácsám, és semmi extra nem kell hozzá! Puha a tésztája, és az is marad! Ha van minek megmaradni... :) Bátran próbáld ki, nem fogod megbánni, mert isteni finom! Ez az adag "LÓ" méret, nekem ebből 7-8 tepsire való kisül, de el is fogy gyorsan. Ha sokallod, nyugodtan dolgozz a felével, bár akkor fenn áll a veszélye, hogy holnap sütheted a másik adagot, mert különben a család kitagad! :D Sok sikert, ez elronthatatlan! ;)