édes keksz kakaós keksz

Joghurtos keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Milus

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
11% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
35g cukor

135 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
40g joghurt

24 kcal
15g napraforgó olaj

133 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 547 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
11% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
140g cukor

542 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
160g joghurt

98 kcal
60g napraforgó olaj

530 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 2187 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
11% Zsír

38.5g finomliszt

140 kcal
21.5g cukor

83 kcal
4.6g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
24.6g joghurt

15 kcal
9.2g napraforgó olaj

82 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 337 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
17.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
333.3 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
68 mg
Vas
2 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
91.4 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
42.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 547 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.3 g

Zsír

Összesen
71.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1333.3 g
Cink
5 mg
Szelén
93 mg
Kálcium
271 mg
Vas
7 mg
Magnézium
224 mg
Foszfor
642 mg
Nátrium
86 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
365.6 g
Cukor
158 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
171.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 2187 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
11 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
205.1 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
99 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.2 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
26.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 337 kcal

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
14 dkg cukor (eredeti recept barna cukrot ír, de én kristályt használtam)
3 dkg cukrozatlan kakaópor
1.6 dl joghurt (natúr)
60 ml napraforgó olaj
1 csomag vaníliás cukor (esetleg 1 tk. vaníliaaroma)
1 teáskanál sütőpor

Elkészítés

A lisztet összekeverjük a cukorral, a sütőporral, a kakaóval és a vaníliás cukorral.
Hozzáadjuk a joghurtot és az olajat, és sima, puha tésztává gyúrjuk.
Gombócokat formálunk, aki nagyobb kekszet szeretne, nagyobbat, aki kisebbeket, az kisebb golyót csinál. (A képen a nagyobbak láthatók.)
Sütőpapíros tepsire egymástól kicsit távolabbra tesszük, ujjunkkal lenyomkodjuk kicsit a tetejüket, és előmelegített sütőben 180 fokon 15 perc alatt (ha szükséges, kicsit tovább), megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 6 alkalommal
Receptkönyvben: 141
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 15
Össznézettség: 6964
Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 23.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - kakaós keksz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Milus 5 recept

Az Erdélyi konyha egyik számában találtam ezt a szupi receptet. Ha egy kis nasira vágyunk, vagy a gyerkőcöket akarjuk meglepni egy gyors keksszel, akkor ez egy megfelelő recept. Gyorsan megvan, és nagyon finom. A mostani készítés során történt egy kis baki, kifelejtettem a sütőport, de így is finom lett, csak kicsit tömörebb.