tészta bolognai

iCarly spagetti tacója

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Gerzsenyi Flóra

10adag

Előkészítés

10perc

Főzés

30perc

Sütés

5perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír

50g spagetti tészta

186 kcal
75g paradicsomszósz

18 kcal
6g mexicói fűszerkeverék

18 kcal
50g darált marhahús

71 kcal
40g tortilla lap

130 kcal
10g cheddar sajt

40 kcal
2g olívaolaj

21 kcal
11g paradicsomos salsa

3 kcal

Összesen 487 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
750g paradicsomszósz

180 kcal
60g mexicói fűszerkeverék

180 kcal
500g darált marhahús

710 kcal
400g tortilla lap

1300 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
108g paradicsomos salsa

31 kcal

Összesen 4871 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír

20.5g spagetti tészta

76 kcal
30.7g paradicsomszósz

7 kcal
2.5g mexicói fűszerkeverék

7 kcal
20.5g darált marhahús

29 kcal
16.4g tortilla lap

53 kcal
4.1g cheddar sajt

17 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
4.4g paradicsomos salsa

1 kcal

Összesen 199 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1757.8 g
Cink
4 mg
Szelén
61 mg
Kálcium
113 mg
Vas
5 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
319 mg
Nátrium
1191 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
68.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
133.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
181 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
233 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
11076 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 487 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
241.5 g

Zsír

Összesen
123.3 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
404 mg

Ásványi anyagok

Összesen
17577.9 g
Cink
35 mg
Szelén
605 mg
Kálcium
1134 mg
Vas
50 mg
Magnézium
645 mg
Foszfor
3189 mg
Nátrium
11908 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
682.1 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
43 mg

VÍZ

Összesen
1335.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
527 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
23 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
43 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
91 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1806 micro
Kolin:
617 mg
Retinol - A vitamin:
330 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2326 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
110761 micro
Lut-zea
490 micro

Összesen 4871 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
5.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
719.8 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
46 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
488 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
54.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
95 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
4536 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 199 kcal

Hozzávalók

500 g spagetti tészta (megfőzve és lecsepegtetve)
750 ml paradicsomszósz
3 evőkanál mexicói fűszerkeverék (1 csomag taco fűszer)
500 g darált marhahús
10 db tortilla lap (tacokagylók)
100 g cheddar sajt (reszelve)
3 ek olívaolaj
6 ek paradicsomos salsa

Elkészítés

A darált marhahúst olajon lepirítjuk, hozzáadjuk a tacofűszert és a paradicsomszószt, majd jól elkeverjük, és összefőzzük az egészet.
Ezt követően hozzákeverjük a kifőtt spagettit, és összemelegítjük a szósszal.
A taco kagylókat 170 fokos sütőbe tesszük 5-6 percre, amíg kissé megmelegednek.
A spagettikeveréket a felmelegített tacokagylóba kanalazzuk (nem igazán egyszerű, és nem is túl guszta látvány, de megéri), és ízlés szerint megszórjuk reszelt cheddar sajttal, extrának pedig kínálunk mellé egy kis paradicsomsalsát!

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 89
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1223
Feltöltés dátuma: 2023. március 17.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - bolognai

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- maradékból:
- mikor:
  - ebéd
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - halloween ,
  - születésnap ,
  - farsang ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Gerzsenyi Flóra 420 recept

Akinek van gyermeke vagy unokája, aki nézi az iCarlyt a Nickelodeonon, annak biztosan ismerős lehet ez a furcsa taco. A sztori szerint Carly Shay egy Seattle-i lány, aki a bátyjával, Spencerrel él. Mivel a szüleik nincsenek velük, a testvérpár már fiatalon megtanult gondoskodni magáról. Az egyik részben Carly testvére, Spencer készíti ezt az ételt Carlynak, akinek ez a kedvence. Tudjuk, hogy nagy katyvasznak tűnik, pedig az az igazság, hogy baromi finomak ezek a kis fúziós olasz-mexicói tacok. De nyugi, mi sem hittük el, amíg meg nem csináltuk. Szóval, ha szerettek kísérletezni, és variálnátok a különböző nemzetek ízeit, ezt mindenképp ki kell próbálnotok. Íme a mi gyors receptünk!