r
Nosalty Logó
halételek hekk

Hekk sütve fóliás burgonyával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Friedrich Antal
Hekk sütve fóliás burgonyával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Fóliás burgonya

Hekk sütve

Összesen 836 kcal
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Fóliás burgonya

Hekk sütve

Összesen 3340 kcal
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Fóliás burgonya

Hekk sütve

Összesen 99 kcal
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52.9 g

Zsír

  • Összesen
    43.6 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4270.3 g
  • Cink
    132 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    174 mg
  • Vas
    104 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    597 mg
  • Nátrium
    3047 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    396.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    169 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    53 mg
  • D vitamin:
    223 micro
  • K vitamin:
    191 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    13 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    60 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    111 micro
  • Kolin:
    115 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    1213 micro
  • β-crypt
    155 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1228 micro
Összesen 836 kcal
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    211.7 g

Zsír

  • Összesen
    174.6 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    45 g
  • Koleszterin
    478 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    17081.2 g
  • Cink
    527 mg
  • Szelén
    347 mg
  • Kálcium
    695 mg
  • Vas
    417 mg
  • Magnézium
    477 mg
  • Foszfor
    2389 mg
  • Nátrium
    12189 mg
  • Réz
    22 mg
  • Mangán
    19 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    239 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    1584.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    676 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    51 mg
  • C vitamin:
    211 mg
  • D vitamin:
    893 micro
  • K vitamin:
    763 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    51 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    241 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    39 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    445 micro
  • Kolin:
    461 mg
  • Retinol - A vitamin:
    242 micro
  • α-karotin
    60 micro
  • β-karotin
    4850 micro
  • β-crypt
    621 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4912 micro
Összesen 3340 kcal
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    505.1 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    360 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    7 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    143 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    145 micro
Összesen 99 kcal

Hozzávalók

Fóliás burgonya

Hekk sütve

Elkészítés

Fóliás burgonya

  1. A burgonyát megmossuk, és fóliába csomagoljuk. 170 fokon sütőben megsütjük, kb. 25 perc alatt.
  2. A túrót a tejföllel elkeverjük. Hozzárakjuk a sót, tört színes borsot, a finomra vágott petrezselymet és újhagymát, valamint a fokhagymát.
  3. A burgonyákat, ha megsültek, keresztbe vágjuk a fóliával együtt, és a túrómártást belekanalazzuk.

Hekk sütve

  1. A halat megmossuk, tisztítjuk és beirdaljuk. Sózzuk kívül és belül, ízlés szerint. Állni hagyjuk kb. fél órát, hogy a só átjárja.
  2. A lisztbe elkeverjük a pirospaprikát.
  3. A halat belisztezzük, és forró olajban kisütjük.
  4. Burgonyával tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 167
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 52189
  • Feltöltés dátuma: 2016. április 09.

Ajánló

Tavasszal és nyáron is remek vacsora.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hekk sütve fóliás burgonyával
Friedrich Antal 76 recept

Balatoni emlék a finom sült hekk. 

Hasonló receptek

Összes hekk

Hozzávalók

Fóliás burgonya

Hekk sütve

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept