levesek zöldségkrémleves

Hamis zöldséges krémleves

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Maria.

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

30perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

375g víz

0 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
15g fehérrépa

10 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
25g burgonya

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g menta

0 kcal
0g zsálya

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
4g finomliszt

14 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 109 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

1500g víz

0 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
60g fehérrépa

38 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
100g burgonya

58 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g menta

0 kcal
0g zsálya

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
15g finomliszt

55 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 436 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

72.7g víz

0 kcal
3.9g sárgarépa

1 kcal
2.9g fehérrépa

2 kcal
9.7g póréhagyma

3 kcal
4.8g burgonya

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g menta

0 kcal
0g zsálya

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
4.8g főzőtejszín

6 kcal
0.7g finomliszt

3 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 21 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
5.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
202.7 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
454.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
191 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
619 micro
β-karotin
1700 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
466 micro

Összesen 109 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
810.6 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
257 mg
Vas
3 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
246 mg
Nátrium
198 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
1816.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
765 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
66 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
6802 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
1864 micro

Összesen 436 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
39.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
88.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
120 micro
β-karotin
330 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 21 kcal

Hozzávalók

1.5 l víz
1 közepes db sárgarépa
1 kis db fehérrépa
1 db póréhagyma
1 közepes db burgonya
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
menta ízlés szerint
zsálya ízlés szerint
chilipehely ízlés szerint
1 dl főzőtejszín
1 evőkanál finomliszt (vagy 2 kk étkezési keményítő)
1 ek napraforgó olaj

Elkészítés

Minden hozzávalót megpucolunk, és felaprítunk.
Olajon egy kicsit megdínszteljük. Felöntjük a vízzel, és felforraljuk, fűszerezzük ízlés szerint (a friss fűszernövényeket forrás után tesszük bele). Amikor felfort, levesszük a lángot alatta, és puhára főzzük.
Amikor puhára főtt, merülő mixerrel vagy robotmixerrel pürésítjük.
A tejszínt és a lisztet (étkezési keményítőt) simára keverjük, és belehabarjuk a levesbe. Újra felforraljuk, és ízlés szerint aki szeretné, belekeverhet chiliforgácsot.

Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5745
Feltöltés dátuma: 2011. február 26.

Ajánló

Pirított kifli/kenyérkockával tálaljuk vagy csak úgy önmagában. Hidegen-melegen nagyon finom leves.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - zöldségkrémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Maria. 190 recept

Valami finom krémlevest szerettem volna készíteni. Mivel én magam sem szeretem a nagyon sűrű krémleveseket, így ez a leves nem is mondható krémlevesnek (hamis krémlevesnek mondanám). Nekünk így ízlett (hígabban), de aki szeretné, sűrűbbre készítheti.