saláta gyümölcssaláta

Gyümölcssaláta sárgadinnyehéjban

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

DrHouse

4adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

500g sárgadinnye

87 kcal
50g kivi

23 kcal
75g banán

43 kcal
63g nektarin

25 kcal
80g grépfrút

13 kcal
65g narancs

22 kcal
50g görögdinnye

8 kcal
5g citromlé

1 kcal
3g likőr

8 kcal
5g menta

4 kcal
3g habtejszín

7 kcal

Összesen 241 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

2000g sárgadinnye

347 kcal
200g kivi

93 kcal
300g banán

171 kcal
250g nektarin

100 kcal
320g grépfrút

51 kcal
260g narancs

89 kcal
200g görögdinnye

31 kcal
20g citromlé

4 kcal
10g likőr

33 kcal
21g menta

15 kcal
10g habtejszín

29 kcal

Összesen 963 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

55.7g sárgadinnye

10 kcal
5.6g kivi

3 kcal
8.4g banán

5 kcal
7g nektarin

3 kcal
8.9g grépfrút

1 kcal
7.2g narancs

2 kcal
5.6g görögdinnye

1 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
0.3g likőr

1 kcal
0.6g menta

0 kcal
0.3g habtejszín

1 kcal

Összesen 27 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
301.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
55.8 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
460 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
497 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
181 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
60 micro
β-karotin
5604 micro
β-crypt
136 micro
Likopin
1632 micro
Lut-zea
264 micro

Összesen 241 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
19.6 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1206.3 g
Cink
3 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
330 mg
Vas
5 mg
Magnézium
282 mg
Foszfor
385 mg
Nátrium
190 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
223.3 g
Cukor
173 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
1840.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1988 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
723 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
93 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
407 micro
Kolin:
158 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
238 micro
β-karotin
22416 micro
β-crypt
545 micro
Likopin
6529 micro
Lut-zea
1054 micro

Összesen 963 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
33.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.2 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
51.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
624 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
182 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 27 kcal

Hozzávalók

2 kg sárgadinnye
2 db kivi
2 db banán
2 db nektarin
1 db grépfrút
1 db narancs
20 dkg görögdinnye
0.5 citromból nyert citromlé
1 ek likőr
3 szál menta
10 ml habtejszín (ízlés szerint)

Elkészítés

A gyümölcsöket megmossuk, felkockázzuk.
A sárgadinnyét kettévágjuk, a magját eldobjuk, a belsejét óvatosan kikanalazzuk.
Az összes gyümölcsöt egy tálba halmozzuk, fél citrom levével és a likőrrelmeglocsoljuk, összekeverjük,1-2 órára hűtőbe tesszük.
Tálalás előtt a sárgadinnyehéjba kanalazzuk, friss mentalevéllel díszíjük, és tejszínhabbal tálalhatjuk.

Receptkönyvben: 25
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5926
Feltöltés dátuma: 2011. július 27.