Gyümölcsös zabmuffin
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Törpilla82
![Gyümölcsös zabmuffin](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/W3/d9/gyumolcsos-zabmuffin.jpeg?p=lqip-16%3A9&s=9aceae8d0d3cd8c1624d8811550cb86b)
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 5% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
519
kcal
- 5% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
2074
kcal
- 5% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
13.5g alma6 kcal
-
6.8g fekete áfonya4 kcal
-
30.5g banán17 kcal
-
3.7g tojás5 kcal
-
8.5g tej5 kcal
-
16.9g zabpehely64 kcal
-
8.1g almapüré3 kcal
-
3.2g mogyoróvaj19 kcal
-
0.3g vanília kivonat0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
5.1g méz15 kcal
-
3.4g szamóca1 kcal
Összesen
139
kcal
- 5% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.6 g
Zsír
-
Összesen 12.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 650.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 93 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 134 mg
-
Foszfor 349 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 92.3 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 170 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 44 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 231 micro
Összesen
519
kcal
- 5% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.5 g
Zsír
-
Összesen 49.9 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2601.9 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 93 mg
-
Kálcium 371 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 535 mg
-
Foszfor 1397 mg
-
Nátrium 166 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 369.4 g
-
Cukor 152 mg
-
Élelmi rost 44 mg
VÍZ
-
Összesen 679.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 96 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 72 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 230 micro
-
Kolin: 321 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 72 micro
-
β-karotin 174 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 923 micro
Összesen
2074
kcal
- 5% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 176.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 95 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 46 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 62 micro
Összesen
139
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db alma
-
125 ml tej
-
250 g zabpehely
-
3 ek mogyoróvaj
-
1 teáskanál vanília kivonat
-
1 tk fahéj
Elkészítés
- A hozzávalókat összedolgozzuk, és muffinformákba lapátoljuk, 12 púpos darab lesz.
- A tetejét tetszőlegesen díszíthetjük mogyoróval, mandulával, más magokkal, aszalt vagy friss gyümölcsökkel, csokidarabokkal.
- 190 fokon kb. 30 perc alatt elkészül.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 53
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1864
- Feltöltés dátuma: 2020. március 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
![Gyümölcsös zabmuffin](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/users/p0/au/F683tl81LJ57xtL3RKcf6bk46qMKKgPzYEwPj4af.jpeg?p=lqip-1%3A1&s=7050d8c62c925ded52914350b5ac8dee)
Törpilla82
8 recept
Laktató reggeli.