r
Nosalty Logó

Gyros tál Szabóné konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Gyros tál Szabóné konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 962 kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3847 kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 95 kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    50.3 g

Zsír

  • Összesen
    59.9 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    194 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1677.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    262 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    149 mg
  • Foszfor
    678 mg
  • Nátrium
    534 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    63.1 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    755.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    324 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    211 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    106 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    130 micro
  • Kolin:
    218 mg
  • Retinol - A vitamin:
    152 micro
  • α-karotin
    129 micro
  • β-karotin
    1976 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    3515 micro
  • Lut-zea
    1064 micro
Összesen 962 kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    201.1 g

Zsír

  • Összesen
    239.6 g
  • Telített zsírsav
    66 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    777 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6711.3 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    186 mg
  • Kálcium
    1047 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    598 mg
  • Foszfor
    2711 mg
  • Nátrium
    2136 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    252.5 g
  • Cukor
    90 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    3022.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1297 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    845 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    425 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    84 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    520 micro
  • Kolin:
    874 mg
  • Retinol - A vitamin:
    608 micro
  • α-karotin
    516 micro
  • β-karotin
    7905 micro
  • β-crypt
    131 micro
  • Likopin
    14061 micro
  • Lut-zea
    4258 micro
Összesen 3847 kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    164.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    66 mg
  • Nátrium
    52 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    74 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    193 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    344 micro
  • Lut-zea
    104 micro
Összesen 95 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A fölszeletelt csirkemellet fűszerezzük a gyros fűszersóval, és kb. 1 órán át hűtőben állni hagyjuk.
  2. Egy óra elteltével tepsibe rakjuk a csirkemellet, és kevés olajjal megöntözve előmelegített sütőbe tesszük alulófiával lefedve. Kb. 20 perc után levesszük az alufóliát, és szép pirosra sütjük a húst.
  3. A zöldségeket fölkarikázzuk, és félre tesszük.
  4. Elkészítjük a mártást: egy nagy doboz tejfölt, 2 kanál ketchupot,1 kanál mustárt és fél doboz majonézt, ízlés szerint őrölt borsot jól elkeverünk, és hűtőbe tesszük.
  5. Végül megsütjük a krumplit hozzá.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 44
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 8363
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 24.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nem ördöngősség ez az étel, hiszen nem kell vele sokat bajlódni! Igazából előírt receptje sincs! Én is kész hozzávalókból (gyros fűszersó, mirelit krumpli) szoktam elkészíteni. Mindenki a saját ízvilága szerint állíthatja össze ezt a "gyors" finomságot!:-) Jobban szeretjük a "hazai" ételeket friss hozzávalókból!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...