r
Nosalty Logó

Gyros tál 7.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Kissné Nikolett
Gyros tál 7.
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 869 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3475 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 102 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64.6 g

Zsír

  • Összesen
    46.7 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    234 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1529.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    169 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    145 mg
  • Foszfor
    754 mg
  • Nátrium
    392 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.4 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    585.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    161 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    257 mg
  • Retinol - A vitamin:
    128 micro
  • α-karotin
    65 micro
  • β-karotin
    335 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    176 micro
Összesen 869 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    258.3 g

Zsír

  • Összesen
    186.7 g
  • Telített zsírsav
    51 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    937 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6117.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    246 mg
  • Kálcium
    675 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    581 mg
  • Foszfor
    3018 mg
  • Nátrium
    1569 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    197.6 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    2340.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    642 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    268 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    107 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    106 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    315 micro
  • Kolin:
    1029 mg
  • Retinol - A vitamin:
    514 micro
  • α-karotin
    262 micro
  • β-karotin
    1341 micro
  • β-crypt
    110 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    704 micro
Összesen 3475 kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    180.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    39 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    152 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 102 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Először is a zöldségeket meg kell mosni, megpucolni a kígyóuborkát, a hagymát, a retket, és apró kockákra vágni mindet.
  2. Egy külön tálba öntjük a tejfölt, a majonézt és annyi tejet hozzá, hogy ne legyen ragacsos.
  3. Fűszerezzük egy picike sóval, borssal, cukorral és petrezselyemzölddel (én szárítottat használtam).
  4. Ezt a masszát rá kell önteni a felkockázott zöldségre, és minimum fél órára a hűtőbe kell rakni.
  5. A csirkemellet meg kell mosni, tisztítani, és vékony csíkokra, kockákra kell vágni.
  6. Ezután fűszerezzük, sóval, borssal, ételízesítővel, esetleg rakhatunk hozzá egy kis fokhagymaport is.
  7. Felhevített olajon megpírítjuk a csirkemelleket mindaddig, amíg saját levét elfővi, és finom puha lesz.
  8. Ezután lehet kisütni a krumplit, ami lehet mirelit is.
  9. Tányérra egymás mellé tálaljuk. Jó étvágyat hozzá!
  • Receptkönyvben: 38
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 8383
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Kissné Nikolett 2 recept

Anyósomtől kapam ezt a receptet, amit átalakítottam a mi ízlésünkre! Férjem nagyon el volt ragadtatva, és kislánykám is mohón  falatozta. Jól sikerült így elsőre.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...