szendvics melegszendvics

Gyors töltött kifli

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Vicaboca

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír

67g kifli

186 kcal
33g sonka

46 kcal
83g tejföl

165 kcal
3g mustár

2 kcal
18g tojás

23 kcal
18g majonéz

98 kcal
33g trappista sajt

117 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 637 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír

200g kifli

558 kcal
100g sonka

138 kcal
250g tejföl

495 kcal
10g mustár

6 kcal
55g tojás

69 kcal
55g majonéz

294 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 1912 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír

26g kifli

72 kcal
13g sonka

18 kcal
32.5g tejföl

64 kcal
1.3g mustár

1 kcal
7.1g tojás

9 kcal
7.1g majonéz

38 kcal
13g trappista sajt

46 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 248 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.1 g

Zsír

Összesen
42.1 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
150 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1836.2 g
Cink
2 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
408 mg
Vas
3 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
286 mg
Nátrium
1070 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
114 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
254 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 637 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
75.4 g

Zsír

Összesen
126.3 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
451 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5508.6 g
Cink
6 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
1224 mg
Vas
8 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
859 mg
Nátrium
3209 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
116.1 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
342 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
761 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
244 micro
Kolin:
237 mg
Retinol - A vitamin:
751 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
111 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
277 micro

Összesen 1912 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
715.4 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
159 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
417 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
44.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 248 kcal

Hozzávalók

4 db kifli
100 g sonka (bármilyen maradék felvágott is jó lehet)
250 g tejföl
1 ek mustár
1 db tojás
5 ek majonéz
100 g trappista sajt
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint

Elkészítés

A kifliket hosszában kettévágjuk. A belsejét óvatosan kiszedjük, egy nagy tálba beletesszük.
A sajt kivételével az összes hozzávalót összekeverjük (a tojás nyersen megy bele). Ízlés szerint fűszerezzük sóval, fehér borssal, szerecsendióval (vigyázzunk, ha a sonka/sajt nagyon sós, akkor csak óvatosan...). Ezt a masszát összekeverjük a kiflik belsejével.
A kifliket megtöltjük a masszával. A tetejére sajtot reszelünk, és már mehet is be a sütőbe.
Ha a sajt szépen rápirult, már kész is.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 110
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 34
Össznézettség: 20039
Feltöltés dátuma: 2016. november 22.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - melegszendvics

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- maradékból:
  - maradék húsból

Vicaboca 11 recept

Gyakran készítem ezt a gyors töltött kiflit vacsorára, szendvics helyett. Mehet bele a hűtőből a maradék sonka, párizsi, sajt is.... Az sem baj, ha a kifli nem a legfrissebb... A leírt adag 2 nagyon éhes vagy 4 kevésbé éhes embernek elég....