Gyors töltött kifli
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Vicaboca
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
67g kifli186 kcal
-
33g sonka46 kcal
-
83g tejföl165 kcal
-
3g mustár2 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
18g majonéz98 kcal
-
33g trappista sajt117 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
637
kcal
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
200g kifli558 kcal
-
100g sonka138 kcal
-
250g tejföl495 kcal
-
10g mustár6 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
55g majonéz294 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
1912
kcal
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
26g kifli72 kcal
-
13g sonka18 kcal
-
32.5g tejföl64 kcal
-
1.3g mustár1 kcal
-
7.1g tojás9 kcal
-
7.1g majonéz38 kcal
-
13g trappista sajt46 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
248
kcal
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.1 g
Zsír
-
Összesen 42.1 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1836.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 408 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 286 mg
-
Nátrium 1070 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.7 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 114 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 254 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 81 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 250 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 92 micro
Összesen
637
kcal
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 75.4 g
Zsír
-
Összesen 126.3 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 451 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5508.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 96 mg
-
Kálcium 1224 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 106 mg
-
Foszfor 859 mg
-
Nátrium 3209 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 116.1 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 342 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 761 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 61 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 244 micro
-
Kolin: 237 mg
-
Retinol - A vitamin: 751 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 111 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 277 micro
Összesen
1912
kcal
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 16.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 59 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 715.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 159 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 112 mg
-
Nátrium 417 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 99 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 98 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
248
kcal
Hozzávalók
-
4 db kifli
-
250 g tejföl
-
1 ek mustár
-
1 db tojás
-
5 ek majonéz
-
100 g trappista sajt
-
só ízlés szerint
-
fehér bors ízlés szerint
-
szerecsendió ízlés szerint
Elkészítés
- A kifliket hosszában kettévágjuk. A belsejét óvatosan kiszedjük, egy nagy tálba beletesszük.
- A sajt kivételével az összes hozzávalót összekeverjük (a tojás nyersen megy bele). Ízlés szerint fűszerezzük sóval, fehér borssal, szerecsendióval (vigyázzunk, ha a sonka/sajt nagyon sós, akkor csak óvatosan...). Ezt a masszát összekeverjük a kiflik belsejével.
- A kifliket megtöltjük a masszával. A tetejére sajtot reszelünk, és már mehet is be a sütőbe.
- Ha a sajt szépen rápirult, már kész is.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 110
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 24
- Össznézettség: 19883
- Feltöltés dátuma: 2016. november 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
Vicaboca
11 recept
Gyakran készítem ezt a gyors töltött kiflit vacsorára, szendvics helyett. Mehet bele a hűtőből a maradék sonka, párizsi, sajt is.... Az sem baj, ha a kifli nem a legfrissebb... A leírt adag 2 nagyon éhes vagy 4 kevésbé éhes embernek elég....