édes süti bögrés süti

Gyors joghurtos-meggyes 2. -diós

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Gonseen

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

35perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

86g cukor

334 kcal
75g finomliszt

273 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
63g joghurt

38 kcal
28g tojás

35 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
50g dió

327 kcal
150g meggy

68 kcal
0g fahéj

0 kcal

A tepsi előkészítéséhez

4g vaj

25 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal

Összesen 1345 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

345g cukor

1335 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
250g joghurt

153 kcal
110g tojás

138 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
200g dió

1308 kcal
600g meggy

270 kcal
0g fahéj

0 kcal

A tepsi előkészítéséhez

14g vaj

100 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal

Összesen 5375 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

17.8g cukor

69 kcal
15.5g finomliszt

56 kcal
5.5g napraforgó olaj

48 kcal
12.9g joghurt

8 kcal
5.7g tojás

7 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
10.3g dió

68 kcal
31g meggy

14 kcal
0g fahéj

0 kcal

A tepsi előkészítéséhez

0.7g vaj

5 kcal
0.5g zsemlemorzsa

2 kcal

Összesen 277 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
22.3 g

Zsír

Összesen
67.6 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
106 mg

Ásványi anyagok

Összesen
956.7 g
Cink
3 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
177 mg
Vas
3 mg
Magnézium
119 mg
Foszfor
387 mg
Nátrium
226 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
171.7 g
Cukor
102 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
201.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
166 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
117 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1054 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
254 micro

Összesen 1345 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
89.1 g

Zsír

Összesen
270.4 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
137 g
Koleszterin
423 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3826.7 g
Cink
12 mg
Szelén
151 mg
Kálcium
709 mg
Vas
14 mg
Magnézium
477 mg
Foszfor
1546 mg
Nátrium
904 mg
Réz
4 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
686.6 g
Cukor
409 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
805.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
666 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
47 mg
C vitamin:
58 mg
D vitamin:
84 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
391 micro
Kolin:
469 mg
Retinol - A vitamin:
316 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4217 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1018 micro

Összesen 5375 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
197.5 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
218 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 277 kcal

Hozzávalók

A tésztához

1.5 bögre cukor (2,5 dl-es bögre)
2 bögre finomliszt
1.3 dl napraforgó olaj
2.5 dl joghurt
2 db tojás
1 kk szódabikarbóna
20 dkg dió
60 dkg meggy
fahéj ízlés szerint

A tepsi előkészítéséhez

1 ek vaj
1 ek zsemlemorzsa

Elkészítés

A tésztához

A cukrot kikeverjük a két tojással, majd fokozatosan beletesszük az olajat, joghurtot, majd beleszitáljuk a lisztet szódabikarbónával együtt.
A diót szintén hozzáadjuk.
Zsírozott morzsával beszórt közepes méretű tepsibe öntjük, a tetejére szórjuk a meggyet, és meghintjük fahéjjal és cukorral.

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 35x25x6
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 223
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 28082
Feltöltés dátuma: 2010. március 15.