r

Nosalty Logó

halételek keszegreceptek

Nosalty logó

Grillezett keszeg kakukkfüves burgonyával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

Tesco

Grillezett keszeg kakukkfüves burgonyával

1adag

Előkészítés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

A halhoz

200g keszeg

152 kcal
14g vaj

100 kcal
170g citrom

26 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A burgonyához

200g burgonya

116 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
40g citromlé

9 kcal
1g rozmaring

1 kcal
6g citromhéj

3 kcal
14g vaj

100 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 652 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

A halhoz

200g keszeg

152 kcal
14g vaj

100 kcal
170g citrom

26 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A burgonyához

200g burgonya

116 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
40g citromlé

9 kcal
1g rozmaring

1 kcal
6g citromhéj

3 kcal
14g vaj

100 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 652 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

A halhoz

30.1g keszeg

23 kcal
2.1g vaj

15 kcal
25.6g citrom

4 kcal
0.2g kakukkfű

0 kcal
0.2g oregánó

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A burgonyához

30.1g burgonya

17 kcal
2.4g olívaolaj

21 kcal
6g citromlé

1 kcal
0.2g rozmaring

0 kcal
0.9g citromhéj

0 kcal
2.1g vaj

15 kcal
0.2g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 96 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

6% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen
26.1 g

Zsír

Összesen
46.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
139 mg

Ásványi anyagok

Összesen
929.5 g
Cink
2 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
133 mg
Vas
4 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
612 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
339.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
212 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
106 mg
D vitamin:
1186 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
199 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
138 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 652 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen
26.1 g

Zsír

Összesen
46.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
139 mg

Ásványi anyagok

Összesen
929.5 g
Cink
2 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
133 mg
Vas
4 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
612 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
339.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
212 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
106 mg
D vitamin:
1186 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
199 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
138 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 652 kcal

6% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
140 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
51.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
179 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 96 kcal

Hozzávalók

A halhoz

20 dkg keszeg (1 db)
1 ek vaj
1 db citrom
1 tk kakukkfű
1 tk oregánó
1 tk őrölt fűszerkömény
1 csipet só
1 csipet bors

A burgonyához

2 db burgonya
2 ek olívaolaj
1 citromból nyert citromlé
1 tk rozmaring
1 citromból nyert citromhéj
2 tk vaj
1 tk petrezselyem (levél)
2 csipet só
2 csipet bors

Elkészítés

A halhoz

Mossuk meg alaposan a halat, távolítsuk el a pikkelyeket, és itassuk fel róla a nedvességet. A citromot is mossuk meg és vágjuk szeletekre. Keverjük össze a fűszereket a sóval, majd szórjuk meg vele a hal mindkét oldalát.
Tegyük a vajat a halra.
Tegyük a citromszeleteket is a halra.
Grillezzük mindkét oldalát 10 percig.
Melegítsük elő a sütőt 200 °C-ra. Mossuk meg a burgonyát és szeleteljük fel. Egy tálban keverjük össze az olívaolajat, a citrom levét, a rozmaringot, sót és fűszereket.
Öntsük a keveréket a burgonyákra. Tegyük a szeleteket egy serpenyőre, majd 15-20 percig süssük őket. Ezután keverjük össze vajjal és egy citrom lereszelt héjával. Tálaljuk petrezselyemzölddel.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 32
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 10
Össznézettség: 2669
Feltöltés dátuma: 2018. december 20.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - halételek
- kategória:
  - keszegreceptek

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Grillezett keszeg kakukkfüves burgonyával

Tesco 10 recept

Grillezett hal citrommal, kakukkfűvel és burgonyával - tökéletes párosítás!

Hasonló receptek

Összes keszegreceptek

Grillezett keszeg kakukkfüves burgonyával

Fűszeres sült keszeg sonkakrémes krumplicsónakkal

Grillezett keszeg kakukkfüves burgonyával

Korianderes sült keszeg cukkinisalátával

Grillezett keszeg kakukkfüves burgonyával

Sütőben sült keszeg

Grillezett keszeg kakukkfüves burgonyával

Tengeri keszeg sült édesburgonyával

karácsonyi menü

Címlapról ajánljuk

Korhályleves tejföllel.

Pezsegj

Mit főzzek ma? Hajtogatott töpörtyűs pogácsa, korhelyleves és Fanta-szelet pohárkrém...

Nosalty

Ezek a legnépszerűbb egytálételek az oldalról

Pezsegj

Ezek a legnépszerűbb egytálételek az oldalról

Nosalty

Neked melyik lencsés étel hoz tömérdek pénzt a horoszkópod szerint?

Pezsegj

Neked melyik lencsés étel hoz tömérdek pénzt a horoszkópod szerint?

Nosalty

További cikkek

7 igen goromba szokás, ami sajnos sokunkra jellemző vásárláskor

Pezsegj

7 igen goromba szokás, ami sajnos sokunkra jellemző vásárláskor

Retró szendvics

Pezsegj

Nosalty-kvíz: Hány szilveszteri ételt ismersz fel a képekről?

Kráterszelet: kakaós piskóta pudinggal és tejfölös krémmel, kistányéron, villával

Pezsegj

Mit főzzek ma? Kelkáposztaleves, lencsés-tojásos lepény és kráterszelet a menü

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti-leves-egyszeruen

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

legegyszerubb-muffin

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin

hagyomanyos-edes-fank

farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept