Gombás cannellini saláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
317
Kalória
17.8g
Fehérje
42.1g
Szénhidrátok
10.2g
Zsír
142.1g
Víz
22.3g
Koleszterin
9.2g
Rost
8.6g
Cukor
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
50g fejtett bab167 kcal
-
50g gomba11 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
25g feta sajt66 kcal
-
50g uborka7 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g tárkony1 kcal
-
6g méz19 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
1g balzsamecet1 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
2g só0 kcal
Összesen
317
kcal
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
200g fejtett bab666 kcal
-
200g gomba43 kcal
-
90g petrezselyem32 kcal
-
100g feta sajt265 kcal
-
200g uborka29 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
1g tárkony3 kcal
-
25g méz76 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
5g balzsamecet4 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
8g só0 kcal
Összesen
1269
kcal
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
22.6g fejtett bab75 kcal
-
22.6g gomba5 kcal
-
10.2g petrezselyem4 kcal
-
11.3g feta sajt30 kcal
-
22.6g uborka3 kcal
-
0.1g kakukkfű0 kcal
-
0.1g tárkony0 kcal
-
2.8g méz9 kcal
-
4.5g citromlé1 kcal
-
0.6g balzsamecet0 kcal
-
1.8g olívaolaj16 kcal
-
0.9g só0 kcal
Összesen
143
kcal
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 17.8 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1828.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 289 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 124 mg
-
Foszfor 304 mg
-
Nátrium 1085 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 142.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 130 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 383 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 251 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 1167 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1264 micro
Összesen
317
kcal
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 71.4 g
Zsír
-
Összesen 41 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7315.2 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 1157 mg
-
Vas 29 mg
-
Magnézium 496 mg
-
Foszfor 1214 mg
-
Nátrium 4339 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 168.5 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 37 mg
Víz
-
Összesen 568.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 518 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 147 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 1531 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1003 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 125 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 4669 micro
-
β-crypt 53 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5056 micro
Összesen
1269
kcal
- 8% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 825.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 131 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 137 mg
-
Nátrium 490 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 64.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 173 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 527 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 571 micro
Összesen
143
kcal
Elkészítés
- A gombát megmossuk, és kockákra vágjuk, ha apró, csak negyedeljük, majd sós, citromleves, kakukkfüves vízben 4-5 perc alatt megfőzzük, posírozzuk. Leszűrjük, és hagyjuk kihűlni.
- Az uborkát felkockázzuk, a petrezselymet finomra aprítjuk. A bab legegyszerűbb, ha konzerv. A feta sajtot is apró kockákra vágjuk.
- Két evőkanál citromlevet , a mézet és a balzsamecetet a tárkonnyal és csipet kakukkfűvel elkeverjük, majd összeforgatjuk az előkészített hozzávalókkal (konzerv bab, uborka, gomba, petrezselyem, feta).
- A végén meglocsoljuk az olívaolajjal, és összekeverjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 5 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Egy családi összejövetelen kóstoltam, és nagyon megtetszett.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!