r
Nosalty Logó
saláta vegyes saláta

Garnélasaláta Norbi konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű villámgyors
Norbi06
Garnélasaláta Norbi konyhájából
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A salátához

A szószhoz

Összesen 312 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A salátához

A szószhoz

Összesen 312 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A salátához

A szószhoz

Összesen 61 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    27.7 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    209 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1961.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    300 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    561 mg
  • Nátrium
    974 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.6 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    434.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    242 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    98 micro
  • Kolin:
    158 mg
  • Retinol - A vitamin:
    122 micro
  • α-karotin
    86 micro
  • β-karotin
    1409 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3577 micro
  • Lut-zea
    720 micro
Összesen 312 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    27.7 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    209 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1961.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    300 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    561 mg
  • Nátrium
    974 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.6 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    434.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    242 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    98 micro
  • Kolin:
    158 mg
  • Retinol - A vitamin:
    122 micro
  • α-karotin
    86 micro
  • β-karotin
    1409 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3577 micro
  • Lut-zea
    720 micro
Összesen 312 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    390 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    112 mg
  • Nátrium
    194 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    86.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    280 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    711 micro
  • Lut-zea
    143 micro
Összesen 61 kcal

Hozzávalók

A salátához

A szószhoz

Elkészítés

A salátához

  1. A salátát alaposan megmossuk, a zöldségeket is, és tetszés szerint vágva összekeverjük egymással, sóval, frissen tört borssal, olajjal, ecettel és a megtisztított, páncéljától megszabadított főtt garnélafarkakkal.
  2. Ha nem tudtunk előfőzött garnélát vásárolni, akkor forraljunk sós vizet, majd ha már lobogva forr, dobjuk bele egészben a rákokat nagyjából 0,5-1 percre, amíg narancssárgás-rózsaszínes nem lesz, gyorsan szűrjük jeges vízbe, és tisztítsuk meg, mielőtt a salátához adnánk.
  3. A szószhoz keverjük össze a hozzávalókat, és már tálalhatunk is.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 23
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2749
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 27.

Ajánló

Savanyú belga lambic sörökkel. Hm...

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Norbi06 121 recept

Megint akciós volt a rákhús, én meg nagyon szeretem a csirkés jellegű, édeskés ízét.:-)

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Hozzávalók

A salátához

A szószhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept