Garnélasaláta Norbi konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 csillag • 0 értékelés
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
A salátához
-
50g salátakeverék7 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
85g koktélparadicsom15 kcal
-
150g garnéla107 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g ecet0 kcal
A szószhoz
-
150g joghurt92 kcal
-
0 kcal
-
10g paradicsomszósz2 kcal
Összesen
312
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
A salátához
-
50g salátakeverék7 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
85g koktélparadicsom15 kcal
-
150g garnéla107 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g ecet0 kcal
A szószhoz
-
150g joghurt92 kcal
-
0 kcal
-
10g paradicsomszósz2 kcal
Összesen
312
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
A salátához
-
9.9g salátakeverék1 kcal
-
9.9g lilahagyma4 kcal
-
16.9g koktélparadicsom3 kcal
-
29.8g garnéla21 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.6g olívaolaj14 kcal
-
0g ecet0 kcal
A szószhoz
-
29.8g joghurt18 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
Összesen
61
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 27.7 g
Zsír
-
Összesen 14.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 209 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1961.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 300 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 561 mg
-
Nátrium 974 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.6 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 434.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 242 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 158 mg
-
Retinol - A vitamin: 122 micro
-
α-karotin 86 micro
-
β-karotin 1409 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3577 micro
-
Lut-zea 720 micro
Összesen
312
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 27.7 g
Zsír
-
Összesen 14.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 209 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1961.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 300 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 561 mg
-
Nátrium 974 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.6 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 434.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 242 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 158 mg
-
Retinol - A vitamin: 122 micro
-
α-karotin 86 micro
-
β-karotin 1409 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3577 micro
-
Lut-zea 720 micro
Összesen
312
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 390 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 112 mg
-
Nátrium 194 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 86.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 280 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 711 micro
-
Lut-zea 143 micro
Összesen
61
kcal
Hozzávalók
A salátához
-
1 kis fej lilahagyma
-
5 db koktélparadicsom
-
15 dkg garnéla
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek olívaolaj
A szószhoz
-
1.5 dl joghurt
-
1 teáskanál csípős paprikakrém
Elkészítés
A salátához
- A salátát alaposan megmossuk, a zöldségeket is, és tetszés szerint vágva összekeverjük egymással, sóval, frissen tört borssal, olajjal, ecettel és a megtisztított, páncéljától megszabadított főtt garnélafarkakkal.
- Ha nem tudtunk előfőzött garnélát vásárolni, akkor forraljunk sós vizet, majd ha már lobogva forr, dobjuk bele egészben a rákokat nagyjából 0,5-1 percre, amíg narancssárgás-rózsaszínes nem lesz, gyorsan szűrjük jeges vízbe, és tisztítsuk meg, mielőtt a salátához adnánk.
- A szószhoz keverjük össze a hozzávalókat, és már tálalhatunk is.
Bevált ez a recept?
Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 23
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2751
- Feltöltés dátuma: 2013. február 27.
Ajánló
Savanyú belga lambic sörökkel. Hm...
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Norbi06
121 recept
Megint akciós volt a rákhús, én meg nagyon szeretem a csirkés jellegű, édeskés ízét.:-)
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!