húsételek sült csirke

Fűszeres - túrós csirkecomb

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

közepes ráérős

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

60perc

Összesen

70perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
50g bacon

197 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
4g fokhagymakrém

5 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 921 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír

2000g csirkecomb

2226 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
200g bacon

786 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
14g fokhagymakrém

19 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal

Összesen 3682 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír

80.1g csirkecomb

89 kcal
10g tehéntúró

15 kcal
8g bacon

31 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.6g fokhagymakrém

1 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal

Összesen 147 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
59.5 g

Zsír

Összesen
72.6 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
275 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1709.4 g
Cink
167 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
76 mg
Vas
127 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
606 mg
Nátrium
605 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
242.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
132 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
237 micro

Összesen 921 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
238.1 g

Zsír

Összesen
290.2 g
Telített zsírsav
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
115 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
58 g
Koleszterin
1099 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6837.5 g
Cink
668 mg
Szelén
227 mg
Kálcium
306 mg
Vas
508 mg
Magnézium
239 mg
Foszfor
2424 mg
Nátrium
2421 mg
Réz
26 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
970.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
313 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
302 mg
Niacin - B3 vitamin:
57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
528 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
946 micro

Összesen 3682 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
273.9 g
Cink
27 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
12 mg
Vas
20 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
97 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.5 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
38.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
12 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 147 kcal

Hozzávalók

8 db csirkecomb
25 dkg tehéntúró
20 dkg bacon
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
1 ek fokhagymakrém (ízlés szerint)
4 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A csirkecombokat jól megmossuk, majd a bőrüket leszedjük, és ismét jól megmossuk.
Elkészítjük a túrókrémet. A túrót, a pirospaprikát, borsot, sót és fokhagymakrémet összetumixoljuk (a fűszereket ízlés szerint).
Majd a fogunk egy csirkecombot, és a tetejére kanállal egy túróhalmot rakunk, és 1 - 2 bacon szalonnával áttekerjük.
Beletesszük a sütőtálunkba, és így megcsináljuk az összeset.
A tetejére olajat teszünk, de nem kell sok, mert a bacon úgyis fog csinálni valamennyi zsírt!
Fóliával letakarva kb. fél órát sütjük, majd levéve még kb. 20 percet, hogy piruljon. (Köretként én krumplipürét adtam, de rizs is lehet hozzá.) Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 32x22
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 50
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 7834
Feltöltés dátuma: 2011. november 27.