tapas sült zöldség

Fűszeres sült cukkinirudak chilis baconszeletekbe göngyölve

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Walaky

Fűszeres sült cukkinirudak chilis baconszeletekbe göngyölve

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

200g cukkini

32 kcal
100g bacon

393 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
12g olívaolaj

106 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g trappista sajt

88 kcal

Összesen 619 kcal

7% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

400g cukkini

65 kcal
200g bacon

786 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Összesen 1239 kcal

7% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

59.3g cukkini

10 kcal
29.7g bacon

117 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
3.6g olívaolaj

31 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.4g trappista sajt

26 kcal

Összesen 184 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.9 g

Zsír

Összesen
56.8 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
97 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1508.6 g
Cink
2 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
199 mg
Vas
1 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
328 mg
Nátrium
900 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
238.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
70 mg
Retinol - A vitamin:
89 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
235 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4038 micro

Összesen 619 kcal

7% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
43.8 g

Zsír

Összesen
113.6 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
194 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3017.2 g
Cink
5 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
398 mg
Vas
3 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
656 mg
Nátrium
1800 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
476.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
218 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
68 mg
D vitamin:
43 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
139 mg
Retinol - A vitamin:
179 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
471 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8075 micro

Összesen 1239 kcal

7% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
16.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
447.7 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
59 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
267 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
70.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1198 micro

Összesen 184 kcal

Hozzávalók

40 dkg cukkini
20 dkg bacon (chilis szeletelt bacon - lehet ilyet kapni)
1 teáskanál kakukkfű (morzsolt)
1 teáskanál oregánó (morzsolt)
1 teáskanál majoranna (morzsolt)
1 teáskanál fűszerpaprika (csemege)
3 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 dkg trappista sajt (ízlés szerint)

Elkészítés

Előkészítjük a hozzávalókat. A megmosott, letörölgetett cukkini két végét levágjuk, majd hasábokra daraboljuk, egy tálba tesszük. Rászórjuk a fűszereket, olívaolajat, s jól összeforgatjuk.
Ezt követően mindegyiket betekerjük baconszelettel, s egy - sütőpapírral bélelt - tepsibe sorban lerakjuk. 180 C fokra előmelegített sütőben - alsó/felső állásban -, 20-30 percig sütjük. Félidőnél kevés reszelt sajtot szórunk a rudakra, így sütjük tovább. Ha kész, tetszés szerint szervírozzuk, fogyasztjuk, lehet ízlés szerinti mártogatóssal, házi tartárral, stb., de akár krumplipürével is finom - mi most magában falatoztunk belőle.
Jó étvágyat kívánok hozzá annak, aki elkészíti! Nagyon fincsi!!!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 38x30x3
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 50 alkalommal
Receptkönyvben: 332
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 7123
Feltöltés dátuma: 2019. május 18.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tapas
- kategória:
  - sült zöldség

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Walaky 186 recept

Imádjuk a rántott cukkinit....de kell egy kis változatosság....így ezt dobtam össze újdonságként....nagyon finom....aki nem szereti a csípős ízt, használhat sima bacont....de ez sem nagyon csípős, csak épp kellemesen....érdemes kipróbálni.....