Füstölt pulykamellsonkás-sajtos csirkemell
- 5% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
A húshoz
-
45g csirkemellfilé54 kcal
-
28 kcal
-
40g póréhagyma11 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
60g víz0 kcal
-
70g pulykamellsonka77 kcal
-
60g füstölt sajt197 kcal
-
40g tömlős krémsajt72 kcal
-
30g edami sajt107 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
A zöldségkörethez
-
200g brokkoli41 kcal
-
1g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
A tésztakörethez
- 5% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
A húshoz
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
200g póréhagyma54 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
2g petrezselyem1 kcal
-
300g víz0 kcal
-
350g pulykamellsonka385 kcal
-
300g füstölt sajt984 kcal
-
200g tömlős krémsajt360 kcal
-
150g edami sajt536 kcal
-
250g habtejszín730 kcal
A zöldségkörethez
-
1000g brokkoli207 kcal
-
4g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
A tésztakörethez
- 5% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
A húshoz
-
3.3g csirkemellfilé4 kcal
-
0.2g napraforgó olaj2 kcal
-
3g póréhagyma1 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
4.4g víz0 kcal
-
5.2g pulykamellsonka6 kcal
-
4.4g füstölt sajt15 kcal
-
5 kcal
-
2.2g edami sajt8 kcal
-
3.7g habtejszín11 kcal
A zöldségkörethez
-
14.8g brokkoli3 kcal
-
0.1g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
A tésztakörethez
-
11.1g makaróni0 kcal
-
0.1g napraforgó olaj1 kcal
-
0g só0 kcal
-
44.4g víz0 kcal
- 5% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 50.8 g
Zsír
-
Összesen 54.1 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 115 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1519.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 347 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 377 mg
-
Nátrium 710 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 861.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 271 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 112 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 141 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 100 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 214 micro
-
α-karotin 31 micro
-
β-karotin 670 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2069 micro
- 5% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 254.1 g
Zsír
-
Összesen 270.6 g
-
Telített zsírsav 81 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 575 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7596.1 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 92 mg
-
Kálcium 1736 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 314 mg
-
Foszfor 1883 mg
-
Nátrium 3549 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 83.8 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 4307.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1353 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 561 mg
-
D vitamin: 90 micro
-
K vitamin: 706 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 498 micro
-
Kolin: 374 mg
-
Retinol - A vitamin: 1068 micro
-
α-karotin 153 micro
-
β-karotin 3350 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10343 micro
- 5% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 112.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 28 mg
-
Nátrium 52 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 63.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 153 micro
Hozzávalók
A húshoz
-
2 ek napraforgó olaj
-
3 dl víz
-
15 dkg edami sajt
A zöldségkörethez
-
2 közepes fej brokkoli
-
1 kk só
-
2 kávéskanál őrölt fűszerkömény
A tésztakörethez
-
750 g makaróni
-
1 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
3 l víz
Elkészítés
A húshoz
- A húst mossuk, szárítjuk, felkockázzuk.
- A hagymákat felkarikázzuk illetve áttörjük.
- A brokkolit rózsáira szedjük, mossuk, lábasba téve sóval, őrölt köménnyel, ízesítjük és megfőzzük, nem túl puhára (kóstolásnál döntjük el, nekünk mikor jó). Melegen tartjuk tálalásig. Leszűrve tálaljuk.
- Az olajon a póréhagymát és a fokhagymát sóval fedő alatt puhára pároljuk, majd beletesszük a csirkemellkockákat, és fedő nélkül keverve, fehéredésig pirítjuk.
- Ekkor tesszük bele és pirítjuk egy kevés ideig a vékonyra felvágott paprikás-füstölt pulykamellsonka csíkokkal együtt. Sózzuk, borsozzuk, ételízesítővel ízesítjük, teszünk bele kevés petrezselymet, felöntjük kis vízzel, és fedő alatt néha megkeverve, kb. 35-40 perc alatt készre főzzük, 150-160 fokon, kóstoljuk, ha szükséges még fűszerezzük.
- Ha kész, akkor tesszük bele a tömlős sajtot, a felkockázott sajtot, és elkezdjük keverés mellett kicsit összefőzni, majd beletesszük a tejszínt, a reszelt szerecsendiót, ezzel felforr az étel, lekapcsoljuk és kész, melegen tartjuk tálalásig. Kikapcsolás után is a sajt még a melegben olvadni fog.
- Lobogó kicsit olajos, sós vízben kifőzzük a makarónit a leírtak szerint, és a tésztát leszűrve, forrón tálaljuk a sajtos-csirkemelles-sonkás szósszal, és a brokkolival.
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 46
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3082
- Feltöltés dátuma: 2012. május 13.
Ajánló
Könnyed tavaszi leves, akár zöldborsó is, vagy burgonyakrémleves. Nálunk az utóbbi volt. Vagy aki, amit szeret. Az étel után egy pohár finom bor, vagy ásványvíz, illetve szörp annak, aki nem iszik alkoholt.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Fantasztikusan finom ez a paprikás-füstölt pulykamellsonka, amit a felvágottas résznél találtam, és vettem a boltban, - kívülről a sonka paprikás, felvágva látszik, hogy micsoda szép, tiszta színhús , füstölt, illatos, zamatos csoda, és nem is kicsit szállni kezd a képzelet, micsoda finomságokat lehet készíteni belőle. Megpróbálok máskor is főzni-sütni, van ötletem, -a gondja, hogy az ára " kicsit " az ízével ellentétben: borsos!!! :-))) A csirkemellszósz ezzel a füstölt sonkával és a sok finom sajttal, tejszínnel nagyon finom ízt adott. Tésztával (nekünk a makaróni az egyik kedvenc, de lehet más fajta is), és a brokkolival tálaltam, de lehet más párolt, vagy főtt zöldség, akár kelbimbó, karfiol, répa, zöldborsó, spárga, vagy többféle együtt :-) , kinek mi van otthon,( ötletet ad a Tavasz!! :-))) ) , ki mennyire szereti a zöldségeket. Ez az étel nagyon finom lett, az alapanyagokat máskor és más módon is ki fogom próbálni, sok variáció van elkészítésüknél. Másféle szószos megoldásban, vagy : töltve és rántva a sajttal- füstölt pulykamellel töltött csirkemell,.... fantázia a csillagos ég.:-)) Ez az étel nagyon finom lett, elfogyott, a családnak ízlett.:-)))