húsételek töltött hús

Főtt tojással és füstölt tarjával töltött csirkecomb

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Salamon Csilla

Főtt tojással és füstölt tarjával töltött csirkecomb

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

40perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
45g főtt tojás

70 kcal
50g füstölt-főtt tarja

90 kcal
27g zsemle

74 kcal
38g tej

21 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
13g víz

0 kcal

Összesen 625 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
200g füstölt-főtt tarja

360 kcal
108g zsemle

295 kcal
150g tej

84 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 2502 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír

56.4g csirkecomb

63 kcal
10.1g főtt tojás

16 kcal
11.3g füstölt-főtt tarja

20 kcal
6.1g zsemle

17 kcal
8.5g tej

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.5g petrezselyem

1 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
2.3g napraforgó olaj

20 kcal
2.8g víz

0 kcal

Összesen 142 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
38.7 g

Zsír

Összesen
44.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
289 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1634.8 g
Cink
3 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
141 mg
Vas
3 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
314 mg
Nátrium
1082 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
153.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
189 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
193 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
581 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
920 micro

Összesen 625 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
154.9 g

Zsír

Összesen
176.2 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
1155 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6539.2 g
Cink
11 mg
Szelén
185 mg
Kálcium
566 mg
Vas
13 mg
Magnézium
180 mg
Foszfor
1255 mg
Nátrium
4328 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
614.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
606 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
62 mg
D vitamin:
167 micro
K vitamin:
756 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
234 micro
Kolin:
771 mg
Retinol - A vitamin:
412 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2323 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3681 micro

Összesen 2502 kcal

15% Fehérje
6% Szénhidrát
17% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
368.6 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
244 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
34.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
43 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
131 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
208 micro

Összesen 142 kcal

Hozzávalók

4 db csirkecomb
3 db főtt tojás
20 dkg füstölt-főtt tarja
2 db zsemle
1.5 dl tej
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csokor petrezselyem
1 kk kakukkfű
5 ek napraforgó olaj
0.5 dl víz

Elkészítés

A csirkecombokat megmossuk.
A főtt tojásokat és a tarját felkockázzuk.
A tejbe áztatott zsemléket kinyomkodjuk, hozzáadjuk a felkockázott tarját és a tojást. Ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
Ezzel a töltelékkel megtöltjük a csirkecombokat. Megszórjuk csirke fűszerkeverékkel és kakukkfűvel (én egy kis szárított medvehagymával is meghintettem).
Olajjal kikent tepsibe helyezzük. 0.5 dl vizet öntünk alá, fóliával lefedve sütjük.
Teljes készre sülés előtt 10 perce levesszük róla a fóliát, meglocsoljuk a pecsenyelével, és visszatesszük a sütőbe.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 23
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 738
Feltöltés dátuma: 2016. január 16.