Fokhagymás-majonézes kukoricasaláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
363
Kalória
7g
Fehérje
29.5g
Szénhidrátok
26.8g
Zsír
178.5g
Víz
66.4g
Koleszterin
2.5g
Rost
11.9g
Cukor
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
125g csemegekukorica108 kcal
-
113g tejföl223 kcal
-
6g majonéz29 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g citromlé0 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
363
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
500g csemegekukorica430 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g citromlé0 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
1451
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
51g csemegekukorica44 kcal
-
45.9g tejföl91 kcal
-
2.2g majonéz12 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g citromlé0 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
148
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 26.8 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 471.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 120 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 200 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.5 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 178.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 151 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 136 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 87 micro
-
β-crypt 145 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 810 micro
Összesen
363
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.1 g
Zsír
-
Összesen 107.1 g
-
Telített zsírsav 49 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 266 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1887.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 479 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 232 mg
-
Foszfor 799 mg
-
Nátrium 348 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 118.1 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 713.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 603 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 237 micro
-
Kolin: 203 mg
-
Retinol - A vitamin: 545 micro
-
α-karotin 80 micro
-
β-karotin 348 micro
-
β-crypt 580 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3239 micro
Összesen
1451
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.9 g
Zsír
-
Összesen 10.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 192.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 72.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 56 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 35 micro
-
β-crypt 59 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 330 micro
Összesen
148
kcal
Elkészítés
- A fagyasztott kukoricát ételízesítős vízben megpároljuk, hideg vízzel lehűtjük - vagy átmossuk a konzervet - félretesszük.
- A tejfölt összekeverjük a majonézzel, mustárral, cukorral, sóval, borssal, citromlével és a reszelt fokhagymával.
- Az elkészült öntetbe beletesszük a félretett kukoricát, ha kell utánaízesítjük. Egy órára a hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Köszös baráti estén kóstoltam egy ismerősnél, annyira megízlett, hogy muszáj volt kipróbálnom. Párom is nagyon szereti, így mi ketten megeszünk egy ekkora adagot. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!