édes süti kókuszos süti

Fehércsokoládés bounty szelet

Iluska

5,0

2 ÉRTÉKELÉS•

Iluska

4adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

bounty

6 dl tej
20 dkg vaj
15 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
8 csapott ek búzadara
25 dkg kókuszreszelék
10 dkg fehér csokoládé
6 dkg kókuszzsír

1338

Kalória

12.7g

Fehérje

87.3g

Szénhidrátok

106.9g

Zsír

12.3g

Víz

112.8g

Koleszterin

10.9g

Rost

65.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
49% Zsír

bounty

150g tej

84 kcal
50g vaj

359 kcal
38g cukor

145 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
16g búzadara

58 kcal
63g kókuszreszelék

413 kcal
25g fehér csokoládé

135 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal

Összesen 1338 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
49% Zsír

bounty

600g tej

336 kcal
200g vaj

1434 kcal
150g cukor

581 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
64g búzadara

230 kcal
250g kókuszreszelék

1650 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal
60g kókuszzsír

535 kcal

Összesen 5344 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
49% Zsír

bounty

41.8g tej

23 kcal
13.9g vaj

100 kcal
10.5g cukor

40 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
4.5g búzadara

16 kcal
17.4g kókuszreszelék

115 kcal
7g fehér csokoládé

38 kcal
4.2g kókuszzsír

37 kcal

Összesen 372 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
49% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
106.9 g
Telített zsírsav
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
673.1 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
252 mg
Vas
2 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
207 mg
Nátrium
127 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
87.3 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
12.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
344 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
338 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1338 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
49% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
50.9 g

Zsír

Összesen
427.7 g
Telített zsírsav
319 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
451 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2692.3 g
Cink
7 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
1009 mg
Vas
9 mg
Magnézium
271 mg
Foszfor
826 mg
Nátrium
507 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
349.1 g
Cukor
261 mg
Élelmi rost
43 mg

Víz

Összesen
49.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1377 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
123 mg
Retinol - A vitamin:
1351 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 5344 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
49% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
29.8 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
187.7 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.3 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
3.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 372 kcal

Elkészítés

bounty

A tejet felfőzzük a cukrokkal és a vajjal. Mikor elolvadt a vaj, belekeverjük folytonos keverés közben a búzadarát, majd a kókuszreszeléket is.
Alaposan összekeverjük, majd letakarjuk, hogy a búzadara megdagadjon. Hagyjuk kihűlni.
Kisebb négyzet vagy téglalap formát (kb. 20x25 cm-es) folpackkal kibélelünk. Majd a kihűlt búzadarás masszát egyenletesen rákenjük. Hűtőbe tesszük.
Mikor jól megdermedt, egy tálcát a tetejére teszünk, és átfordítjuk rá.
Felolvasztjuk a tábla fehér csokit a kókuszzsírral együtt vízgőz felett, és ezt pedig a kihűlt gríz tetejére simítjuk.
Fagyasztóba tesszük 10 percre. Jó étvágyat hozzá!