Epres túrógombóc Katharosz konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Katharosz
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
163g tehéntúró239 kcal
-
13g zsemlemorzsa49 kcal
-
4g búzadara14 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
2g sertészsír17 kcal
-
50g eper15 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
35 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
25g porcukor97 kcal
Összesen
853
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
650g tehéntúró956 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
15g búzadara54 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
0g só0 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
8g sertészsír68 kcal
-
200g eper60 kcal
-
200g zsemlemorzsa790 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
100g porcukor387 kcal
Összesen
3408
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
38.6g tehéntúró57 kcal
-
3g zsemlemorzsa12 kcal
-
0.9g búzadara3 kcal
-
13.1g tojás16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.4g citromhéj0 kcal
-
0.6g cukor2 kcal
-
0.4g sertészsír4 kcal
-
11.9g eper4 kcal
-
11.9g zsemlemorzsa47 kcal
-
0.9g napraforgó olaj8 kcal
-
0.6g cukor2 kcal
-
0g só0 kcal
-
11.9g tejföl24 kcal
-
5.9g porcukor23 kcal
Összesen
202
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.5 g
Zsír
-
Összesen 35 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 211 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2342 g
-
Cink 424 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 332 mg
-
Vas 329 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 566 mg
-
Nátrium 572 mg
-
Réz 16 mg
-
Mangán 14 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 89.1 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 237.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 41 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 196 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 107 micro
-
Kolin: 165 mg
-
Retinol - A vitamin: 138 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 258 micro
Összesen
853
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 169.8 g
Zsír
-
Összesen 140.1 g
-
Telített zsírsav 60 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 845 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9367.9 g
-
Cink 1697 mg
-
Szelén 131 mg
-
Kálcium 1330 mg
-
Vas 1317 mg
-
Magnézium 222 mg
-
Foszfor 2262 mg
-
Nátrium 2288 mg
-
Réz 66 mg
-
Mangán 55 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 356.4 g
-
Cukor 172 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 949.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 560 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 120 mg
-
D vitamin: 166 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 165 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 782 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 427 micro
-
Kolin: 659 mg
-
Retinol - A vitamin: 552 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 64 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1032 micro
Összesen
3408
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 556.1 g
-
Cink 101 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 78 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 136 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.2 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 56.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 10 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 46 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 61 micro
Összesen
202
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A túrót összetörjük a villával, hozzáadjuk a tojások sárgáját, cukrot, zsírt, sót, citromhéjat, zsemlemorzsát, grízt, összekeverjük az egészet.
- Végül beleforgatjuk a tojások keményre vert habját.
- Ezután hidegre tesszük, hogy kicsit egybeérjen.
- Elkészítjük a morzsát, zsiradékon sóval, cukorral, folyamatosan kevergetve megpirítjuk.
- A masszából gombócnyi adagot kiveszünk, és a tenyerünkben kerek lappá formáljuk, majd a közepébe teszünk egy szem epret, és gombóccá formáljuk.
- Enyhén sós, forrásban lévő vízben kifőzzük, a zsemlemorzsában megforgatjuk.
- Tejföllel és vaníliás porcukorral tálaljuk.
- Elkészítettem: 100 alkalommal
- Receptkönyvben: 54
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3934
- Feltöltés dátuma: 2013. május 21.
Receptjellemzők
Katharosz
499 recept
Ezt a receptet még kezdő háziasszony koromban tanultam, és azóta is ezt készítem. Nagyon finom, pehelykönnyű gombócok, és az eper is jól illik hozzá.